Соққы қаптары: Түрлері мен қолданылуы

Кіріспе

Жаттығу құралдары түрі, Джош Тернердің альбомы.

Ұрғылау қапшығы (немесе британдық ағылшын тіліндегі punchbag) – қайталап ұруға арналған берік қапшық. Ұрғылау қапшығы көбінесе цилиндр пішіндес болып, тиісті қаттылықтағы әртүрлі материалдармен толтырылады.

Тарих

Соққы төңкергіштері жауынгерлік өнер мен қылышпен күресте әскери оқудың барлық жазба тарихы бойында қолданылып келген. Азия жауынгерлік өнеріндегі ұқсас құралдарға Окинава макиварасы және қытайлық мок-джонг жатады, олардың беттеріне жұмсақ төсемдер орнатылуы мүмкін.

Құрылыс

Соққы беру қаптары көбінесе астық, құм, мата қиқымдары немесе басқа материалдармен толтырылады және әдетте төбеге ілінеді немесе тіреуге бекітіледі. Кейбір қаптардың ішінде ауа немесе су толтыруға арналған ішкі қапшық болады. Соққы беру қабының конструкциясы оған қайталама және тұрақты физикалық әсерге шыдауға мүмкіндік береді. Қап сонымен қатар пайдаланушыға зиян келтірмей соққы күшін жұта алуы керек.

Түрлері

Соққы қаптарының әртүрлі түрлері бар, олардың өлшемі, қолданылуы және орнату әдісіне байланысты әртүрлі атауларымен аталады. Көбінесе соққы қаптары былғары немесе винил сияқты тозуға және көбеюге төзімді синтетикалық материалдармен қапталған. Төмен пайдалану және ылғалдылық болған жағдайда қалам да қап материалы ретінде қолданылуы мүмкін. Жылдамдық қаптары (немесе жылдамдық доптары) – жерге параллель кері қайту платформасына жоғарыдан бекітілген кішкентай, ауа толтырылған қаптар. Бұл қаптар жекпе-жекшіге қолдарын жоғары ұстауға, қол-көз үйлестіруді жақсартуға және соққылар кезінде салмақты аяқтары арасында ауыстыруды үйренуге көмектеседі. Олар жылдамдық доптары немесе жылдамдық доп қаптары деп те аталады. Әдетте олар ауамен толтырылады және ПУ негізінде немесе былғарыдан жасалған материалмен жабылады. Олар түрлі өлшемдерде келеді: үлкен, орташа және кішкентай. Қап неғұрлым үлкен болса, соғұрлым баяурақ болады және оны қоздыру үшін көбірек күш қажет. Үлкен қаптар күш пен төзімділікті арттыру үшін көбірек қолданылады, ал кішкентай қаптар жаттығушы спортшыға жылдамдыққа, уақытты ұстауға және үйлестіруге назар аударуға мүмкіндік береді. Жаңадан бастаушылар бұл қапты жылдамдық емес, "бақылау қабы" ретінде қарастыруы мүмкін, өйткені олар соғу күштерін және жылдамдықтарын бақылай алғанға дейін жылдам және қайталап соққы бере алмайды. Боксшы әдетте жылдамдық қабын алдыңғы жағынан ұрады, бірақ оны барлық жағынан – алдыңғы, артқы және бүйірлерден – тұмсықтар мен шынтақтарды қолданып соғуға болады. Бұл әдіспен пайдаланушы импровизациялық ырғақты акценттер жасайтын көптеген әртүрлі соққы комбинацияларын орындай алады. Жылдамдық қаптары көбінесе тік ілінеді, бірақ соңғы кезде қабырғаға көлденең ілу әдісі қайтадан танымал болып келеді. Бұл әдіс ХХ ғасырдың басында, әсіресе 1920-1940 жылдары өте танымал болған. Көлденең ілінген қапқа тік ілінген кезде қолданылатын соққы дағдыларын қолдануға болады. Координациялық қап – жылдамдық қабының жаңа түрі, ол ырғақты емес, болжаусыз қозғалады. Сонымен қатар, дәстүрлі жылдамдық қабы платформасын орнату кезінде қажет болатын қиын монтаждау мен бекітуге байланысты, есікке орнатылатын портативті жылдамдық қабы платформасы жасалды. Төменге қарайғы қысым осы портативті жылдамдық қабы платформасын тұрақтандырады, оны кез келген есікте қолдануға мүмкіндік беретін кернеу жүйесі арқылы орнатуға және алып тастауға болады. Swerve balls / floor to ceiling balls / double end bags жылдамдық қаптарына ұқсас, айырмашылығы – қаптың мөлшері, пішіні және материалы әртүрлі болуы мүмкін, ал кабель жүйесі төбеге және едендегі клипке бекітіледі. Боксшы допқа соққы бергенде, ол оларға жылдам соққы беру арқылы жауап береді, мақсаты – бұрылу, соққы беру, жалтару және үйлестіруді жақсарту. Бұл қаптар неғұрлым қатты және жылдам соққы алса, соғұрлым көп қайтарылады және әр түрлі қимылдар мен бұрыштармен әрекет етеді, осылайша жауынгерге кең тәжірибе береді. Дене-бас үйлесімді жаттықтыруға арналған екі қабатты еденнен төбеге дейінгі шарлар да бар. Еркін тұрған ауыр қаптар – жоғарыдан ілінген емес, салмақты тұғырға орнатылған ауыр қаптар. Тұғырдың негізі құммен немесе сумен толтырылады, бұл қапқа тұрақтылық береді және оның қозғалуын болдырмайды. Олар ауыр қаптарды ілумен бірдей мақсатқа қызмет етеді, бірақ оларды аударып, жерге және ұрып-соғу үшін де қолдануға болады. Стандартты ауыр қаптардың басқа да түрлеріне екі ұшынан көлденең аспасы, үстіңгі кесуді жаттығу үшін және цилиндрлі емес пішіндер кіреді. Сонымен қатар, өздігінен жұмыс істейтін рефлекстік қаптар (өздігінен жұмыс істейтін жылдамдық қаптары) да бар. Үстіңгі кесу қаптары ХХІ ғасырдың басында пайда бола бастады. Бокспен айналысу үшін түрлі-түсті қаптар мен жаттығу жабдықтарының көптігіне байланысты, клубтар мен спорт залдарында үстіңгі кесу қабы жиі кездеседі. Ол үстіңгі кесу, соққы, керл соққы және жоғары және төмен соққы жаттығуларының жылдам жарылыстарына арналған. Бұл жекпе-жекшіге стандартты 4 футтық тура ПУ (полиуретан) соққы қаптарына қарағанда әр түрлі ұзындықта, әр түрлі жылдамдықта және әр түрлі күштерде соғуға мүмкіндік береді. Үстіңгі кесу қаптарының кейбір түрлері: бұрышты қаптар – ілгектер мен үстіңгі кесуді жаттықтыру үшін қолданылатын үстіңгі кесу қабының нұсқасы; үстіңгі кесу көлденең соққы тақтасы, тамшы тәрізді қап, дене ұстағыш/қирату шар қабы немесе боулинг доп қабы – тізелер мен үстіңгі кесуді жаттықтыру үшін қолданылады. Қабырғаға ілінетін қап – қабырғаға бекітілген және ілгектер мен үстіңгі кесуді жаттықтыру үшін қолданылатын қап. Дене пішіндес жаттығу құралдары, мысалы, қазіргі заманғы "дене қарсыласы" қабы, көбінесе синтетикалық материалдардан жасалады, ал соққы қаптары кейде жоғарыдан ілінген емес, салмақты тұғырға орнатылады. Бұл қаптар тірі қарсыласты имитациялауға тырысады, сонымен қатар спарринг серігіне қауіпті деп есептелетін маңызды аймақтарға соққы беруді жаттығу мүмкіндігін береді. Бұл қаптар қатаң мағынада соққы қаптары деп есептелмейді, бірақ қытайлық Вин Чунның ағаш адам аппараты, орта ғасырлық квинтайн және қазіргі заманғы штыкпен жаттығуларда қолданылатын нысаналардың заманауи нұсқалары. Үлкен инфляциялық шарлар, салмақты негізі бар, тағы бір соққы қабының түрі, көбінесе суретпен боялған және балалар ойыншығы ретінде сатылады.

There are different types of punching bags, with different names based on their size, use and mounting method. Almost all punching bags are covered with either leather or synthetic materials such as vinyl which resist abrasion and mildew. Canvas can also be used as a bag material where there is lower use and humidity. Speed bags (AKA, speedballs) are small, air filled bags anchored at the top to a rebound platform parallel to the ground. Speed bags help a fighter learn to keep their hands up, improve hand eye coordination, and learn to shift weight between feet when punching. They are also known as speedballs or speed ball bags. They are generally filled with air and fitted around a tight PU based or leather material. They come in various sizes, ranging from the large and , midsize , and , to the small , and Generally the larger the bag, the slower it is and the more force is required to keep it going. Large bags are used more for building strength and endurance, while smaller bags allow the training athlete to focus on faster hand speed, timing and coordination. Beginners might view this bag more as a "control bag", not a speed bag, for they will not be able to punch both quickly and repetitively until they gain control over their swinging force and speed. A boxer normally hits the speed bag from the front with his or her fists, but it is also possible to use fists and elbows to hit the bag from all around it, including the front, back and sides. In this method the user may perform many diverse punching combinations that create improvised rhythmic accents. Although speed bags are normally hung vertically, recently the additional method of hanging a bag horizontally on a wall has regained popularity. This was very popular during the early twentieth century, specifically the 1920s–1940s era. The same punching skills may be used on the horizontal bag that are used when it hangs vertically. A coordination bag is a new type of speed bag that moves unpredictably rather than rhythmically. Additionally, due to the tedious mounting and anchoring necessary when installing a traditional speed bag platform, a portable speed bag platform that installs in a doorway has been created. Designed so that downward pressure stabilizes this portable speed bag platform, it can be installed and removed through a tension system that allows for use in any doorway. Swerve balls/floor to ceiling balls/double end bags are almost the same as speed bags, with the only differences being that the bag' size, shape and material may be different, and that the cable system is attached to both the ceiling and a clip on the floor — when the boxer makes any strike on the ball, it reacts by swinging fast towards them, the object being to swerve, punch, dodge and improve co ordination. The harder and faster these bags are hit, the more they rebound and react in different motions and angles, thus giving broader practice to the fighter. Double floor to ceiling balls which allow for training body head combinations also exist. Freestanding heavy bags are heavy bags mounted on a weighted pedestal rather than being hung from above. The base is typically filled with sand or water to give more stability to the bag and prevent it from moving around. While they serve the same purpose as hanging heavy bags, they can also be toppled over and used for ground and pound practice. Other variations on the standard heavy bag include horizontal suspension from both ends to practice uppercut punches, and non cylindrical shapes. Freestanding reflex bags (freestanding speed bags) also exist. Uppercut bags began to appear towards the beginning of the 21st century. With so many different variations of bags and training equipment for boxing taking off, the uppercut bag was and is still a common sight in clubs and gyms. Designed for uppercut practice, jabbing, curl punching and quick bursts of high and low punching practice, it allows the fighter to punch at different lengths, different speeds and different forces compared to the standard average 4 foot straight PU (polyurethane) punching bags. Some types of uppercut bags: An angle bag a variant of uppercut bag used for training hooks and uppercuts; an uppercut horizontal punching tag, teardrop bag, body snatcher/wrecking ball bag or bowling pin bag are used for training knees and uppercuts. A wall bag is a type of bag that is attached to a wall and can be used for training hooks and uppercuts. Body shaped training aids such as the modern "body opponent bag" are made primarily of synthetic materials, and punching bags are sometimes mounted on a weighted pedestal rather than hanging from above. These bags try to simulate a live opponent while providing an opportunity to practice vital area strikes which are generally unsafe to perform on a sparring partner. These are not considered punching bags in the strict sense, but modern versions of apparatus such as the wooden man apparatus of Chinese Wing Chun, the medieval quintain, and target dummies used in modern bayonet training. Large inflatable balloons with weighted bases are another kind of punching bag, often painted with a picture and sold as a children's toy.

Қауіпсіздік шаралары

Ауыр қаптар әдетте "иілгіштігі" аз болатын тығыз материалмен толтырылады (мысалы, құм, астық және т.б.); жарақаттарды болдырмау үшін жаттығу кезінде қолды қорғау (бокс қолғаптары, қап үшін қолғаптар, жаттығу қолғаптары, қолғап орамалары және т.б.) қолданылады. Тәжірибесіз немесе жас спортшыларға (<18 әйел, <21 еркек) ауыр қапқа күшті соққылар жасау ұсынылмайды, себебі байланыстың жыртылуы, созылуы немесе сүйек пластинасының зақымдануы сүйек құрылымына кері әсер ете алады. Жарақат алу ықтималдығын азайту үшін (мысалы, боксшының қол сүйегінің сынуы) соққыларды мұқият бағыттау қажет.