Введение

Шинтайдо (新体道, японское слово, переводимое как «Новый путь тела») – это система движений, направленная на использование тела как средства самовыражения и коммуникации. Сочетая в себе физические и художественные элементы, она была создана в Японии в 1960-х годах. Её корни уходят в традиционные японские боевые искусства, китайскую медицину и буддийские техники медитации, при этом создатель Хироюки Аоки также испытал влияние современного западного искусства и христианства. Помимо практического применения в качестве боевого искусства, Шинтайдо стремится быть формой художественного выражения, способом поддержания здоровья и путем самопознания и преображения. Шинтайдо практикуется без оружия, однако учебная программа также включает бодзюцу (棒術) – работу с длинным посохом (бо, 棒), и кендзюцу (剣術) – работу с деревянным мечом (бокуто, 木刀).

Будо для современной эпохи

Духовные и художественные устремления Хиройуки Аоки не находили удовлетворения в карате в том виде, в котором оно существовало в 1960-х годах. Стремясь к красоте и миру, он искал «мягкое и плавное движение, распространяющееся до пределов земли, – и силу, которую можно было бы использовать без вреда для природы или тела».

Во время обучения карате под руководством Сигеру Эгами он создал собственную исследовательскую группу, в которую вошли не только практикующие карате, но и те, кто отказался от него из-за чрезмерной строгости и беспощадности, а также люди с физическими ограничениями. В 1964 году он достиг своей цели – найти способ двигаться более естественно, красиво и эффективно. Однако он полагал, что начинающему потребуется 20 лет практики, чтобы достичь подобного уровня. Чтобы стать предвестником новой культуры, к которой он стремился, Аоки осознал необходимость системы, которую можно было бы освоить относительно легко. Он хотел создать целое боевое искусство, которое убедило бы широкую публику, но способное одновременно оживить тело и дух, даруя энергию, бодрость и надежду на более яркую жизнь, восстанавливая душу день за днем. Из этой группы он отобрал команду из примерно 30 инструкторов для проведения углубленных исследований техники. На основе их экспериментальной практики Хиройуки Аоки выбрал определенные движения и техники, включив их в свою новую систему. В этот период сформировались три фундаментальных ката: Тэнсингосо (созданное Аоки к апрелю 1966 года), Эйко (открытое Ракутенкай во время ночной тренировки 1 декабря 1966 года) и Хикари (см. ниже). В 1970 году он основал свою школу, Согобудо (холистическое боевое искусство) Рэнмэй, чтобы возродить традиционное Будо посредством развития и преподавания Синтайдо. После роспуска Ракутенкай ряд ведущих учеников и учителей Аоки, внесших вклад в создание Синтайдо, покинули группу. Среди них были сын Масатакэ Эгами, Като Томорори, Хокари Сикох, его брат Ито Югуро, Тосима Сигэико и Чиэко Като. С их уходом большая часть творческой энергии покинула организацию и практику Синтайдо.

Заявленные льготы

Синтайдо исходит из предположения, что трудности, с которыми сталкиваются современные люди, коренятся скорее в эмоциональных и психологических проблемах, чем в физических. Синтайдо предлагает движения тела, направленные на развитие внутренних ресурсов для более полноценной жизни и формирование нового "образа бытия", более интуитивного, осознанного и менее напряженного; это основано на убеждении, что чем свободнее тело, тем эффективнее могут быть его движения. Основатель Хироюки Аоки надеялся создать боевое искусство, которое достигло бы уровня высокого искусства, поэтому красота и плавность являются его существенными аспектами. Практика Синтайдо развивает телесное осознание и восприимчивость к сигналам, которые посылает тело, позволяя использовать его как инструмент для исследования внутреннего состояния человека, его эволюции, ограничений и потенциала. Партнерские упражнения призваны предоставить возможность открыть и развить способность к общению и самовыражению. Додзё (道場, тренировочное пространство) – это место, где можно безопасно изучать эту концепцию.

Основные формы

Каждая практика Шинтайдо начинается с разминки, разработанной для расслабления и растяжения тела, пока оно не сможет двигаться естественно, без напряжения, возникающего в повседневной жизни. За этим может последовать период более энергичных упражнений, направленных на раскрытие тела. Эти упражнения, как и всё в Шинтайдо, основаны на эффективной технике боевых искусств. Большинство из этих упражнений можно выполнять самостоятельно, с одним партнером или в группе; они могут выполняться динамично, формально или медленно и медитативно. Некоторые требуют использования голоса.

Тенсингосо (天真五相)

Тенсингосо (пять выражений космической истины) является одной из основополагающих форм (или ката, 型) Шинтайдо. Его значение может меняться в зависимости от контекста исполнения. Как боевое искусство, это концентрированное выражение всех основных техник (атак, рубящих движений и бросков) будо. Как художественный символ, это метафора жизненного цикла, от рождения до смерти. Как инструмент личностного развития, это энциклопедия медитативных положений (мудр).

Эико (栄光)

Эйко (слава) – это гимн, воспевающий величие человеческих свершений, проводящий практикующего между землей и небом, идеалом и реальностью. Если практиковать Эйко с полной отдачей, это может вырвать человека из его замкнутого мира и погрузить в вихрь новых ощущений. Занятия Эйко – это раскрытие пространства вокруг и внутри себя; в паре они развивают чувство времени, концентрацию и дают возможность превзойти свои обычные пределы.

Хикари (光)

Хикари (игра со светом), хотя и практически невыразима словами, можно считать художественным шедевром Шинтайдо. Это уникальная форма самовыражения: её движения абсолютно свободны, поэтому она лишена формы и не поддается обучению. В вакаме тайсо (わかめ体操, упражнение с морскими водорослями) два человека, стоя лицом к лицу, поочередно исполняют роли водорослей и океана. Водоросли, укоренившиеся на морском дне, плавно извиваются в ответ на легкое касание океана. Это упражнение способно быстро привести к состоянию глубокой концентрации. Оно также помогает развить чувствительность к нападению и позволяет реагировать плавно и сбалансированно.

Таймё (大妙)

Наиболее мягкий и недавний из ката Шинтайдо, Таймё (великая тайна) был разработан, чтобы дать возможность пожилым людям с ослабленным здоровьем или беременным женщинам укрепить тело и ощутить красоту практики Шинтайдо. Эта длинная и плавная ката включает в себя элементы различных аспектов Шинтайдо, обладает терапевтическим эффектом и способствует достижению состояния глубокой медитации.

От расслабления и растяжки к открытости и свободе

Первая цель Синтайдо – достичь полного расслабления, текучести и гибкости тела и ума. Далее развивается широкий диапазон движений, посредством которых мы можем выражать свою жизненную энергию и таланты. Многие упражнения раскрывают тело, особенно область бедер, живота, груди и рук. Практикующие стремятся развить открытость духа, позволяющую воспринимать жизнь в целом и других людей. Кумите (組み手, отработка в паре) позволяет проверить эффективность освоенных техник: открытое тело, широкие движения и ясное намерение делают техники действенными. Соревнований нет. Каждого участника поощряют свободно выражать себя и раскрывать свой потенциал в духе сотрудничества, уважения и доверия друг к другу. Кумите может начаться с формального движения, но постепенно трансформируется в своего рода свободный танец между двумя партнерами.

Шинтайдо-каратэ (新空手)

Учебный план карате Шинтайдо основан на сокращенной версии учебного плана карате Шотокай, школы, руководимой сенсеем Эгами в период создания Шинтайдо. Изучение карате призвано дополнять изучение самого Шинтайдо, и как правило, им занимаются многоопытные ученики Шинтайдо, желающие изучить историю и истоки движений Шинтайдо. Начинающие изучают два ката тайкёку (太極) и два ката хэйан (平安) (каждое из которых преподается в вариантах "сё" и "дай"), а также разнообразные удары, пинки и комбинации кумите. Продвинутые ученики (от шодана и выше) изучают ряд традиционных ката карате, завершающимся возвращением к оригинальному ката тайкёку на высшем уровне мастерства.

Учебный план и организация

Синтайдо предлагает пять степеней Дан (段, более высокий уровень): в настоящее время только четыре человека в мире обладают высшей степенью (5-й Дан). В среднем требуется десять лет практики, чтобы достичь 1-го Дана (степени инструктора Шинтайдо). Аналогичные степени также присуждаются в формах Шинтайдо бодзюцу и карате. В Европе экзамены Кю (級, более низкий уровень) проводятся в каждой стране. Для 1-го Дана и выше они проводятся на европейском семинаре, организованном Европейским колледжем Шинтайдо (ESC). Экзамены 3-го Дана и выше проводятся на международных фестивалях, которые проводятся каждые четыре года в различных местах по всему миру. Международный колледж Шинтайдо (ISC) является основной организацией инструкторов Шинтайдо. Он собирается каждые четыре года, когда также проводятся экзамены на 3-й Дан и выше. Его Технический комитет (ISC TC) состоит из девяти членов, представляющих три региона Шинтайдо: Европу, Америку (включая Австралию) и Японию. Этот комитет стремится к гармонизации практики и техники во всем мире. Япония, страна происхождения Шинтайдо, имеет множество инструкторов, большинство из которых работают в рамках национальной организации (НПО). В западном полушарии Шинтайдо практикуется в США, Канаде и Бразилии. Инструкторы из США работают под эгидой Шинтайдо Америки. В Европе Европейский колледж Шинтайдо (ESC) объединяет большинство инструкторов Шинтайдо в Европе, базирующихся в Германии, Бельгии, Испании, Франции, Великобритании, Италии, Чехии и Швейцарии. ESC проводит ежегодный «форум», на котором также проводятся экзамены на 1-й и 2-й Даны. Европейский технический комитет (ETC) осуществляет надзор за экзаменами и определяет учебный план для всех экзаменов в Европе. Экзамены на Кю могут проводиться на национальном или местном уровне два раза в год.