Введение

Форма психотерапии

Краткая психотерапия (также краткосрочная терапия, запланированная краткосрочная терапия) – это общий термин, объединяющий различные подходы к психотерапии, ориентированной на решение проблем и рассчитанной на короткий срок.

Обзор

Краткосрочная терапия отличается от других направлений психотерапии тем, что в ней акцентируются (1) фокусировка на конкретной проблеме и (2) непосредственное вмешательство. В краткосрочной терапии терапевт берет на себя ответственность за более проактивную работу с клиентом с целью более быстрого решения клинических и субъективных проблем. Также подчеркивается точное наблюдение, использование имеющихся ресурсов и временное отстранение от скептицизма для рассмотрения новых перспектив и различных точек зрения. Вместо формального анализа исторических причин дистресса, основной подход краткосрочной терапии заключается в помощи клиенту взглянуть на настоящее в более широком контексте и использовать более адаптивные модели понимания (не обязательно на сознательном уровне). Приобретая эти новые представления, успешные клиенты фактически переживают спонтанные и продуктивные изменения. Краткосрочная терапия часто отличается высокой стратегичностью, исследовательским подходом и ориентацией на решение, а не на проблему. Она меньше интересуется тем, как возникла проблема, чем текущими факторами, поддерживающими ее и препятствующими изменениям. Краткосрочные терапевты не придерживаются какого-либо одного "верного" подхода, а скорее исходят из того, что существует множество путей, и любой из них, в комбинации с другими, может оказаться полезным.

Основатели

Милтон Эриксон был практиком краткой терапии, используя клинический гипноз в качестве основного инструмента. В значительной степени он сам её разработал. Его подход был популяризирован Джеем Хейли в книге «Необычная терапия: психиатрические техники Милтона Эриксона». Эриксон проводит аналогию с человеком, который хочет изменить русло реки. Если он сопротивляется реке, пытаясь преградить ей путь, река просто обойдёт его. Но если он примет силу реки и направит её в новое русло, сила реки пророет новый канал. Ричард Бэндлер, сооснователь нейролингвистического программирования, также является убежденным сторонником краткой терапии. После многих лет изучения терапевтической работы Эриксона он написал:

«Легче излечить фобию за десять минут, чем за пять лет. Я не осознавал, что скорость, с которой ты делаешь что-либо, определяет, насколько это закрепится. Я обучал людей методу избавления от фобии. Они выполняли часть упражнений одну неделю, часть – на следующей, и так далее. Затем они возвращались ко мне и говорили: «Это не работает!» Если же сделать это за пять минут и повторять, пока это не произойдет очень быстро, мозг поймет. Это часть механизма обучения мозга. Я обнаружил, что человеческий разум не учится медленно. Он учится быстро. Я этого не знал».