Введение
Умственное упражнение для засыпания: считая овец как умственное упражнение.
counting sheep as a mental exercise
Counting sheep is a mental exercise used in some Western cultures as a means of putting oneself to sleep. In most depictions of the activity, the practitioner envisions an endless series of identical white sheep jumping over a fence, while counting them as they do so. The idea, presumably, is to induce boredom while occupying the mind with something simple, repetitive, and rhythmic, all of which are known to help humans sleep. Although the practice is largely a stereotype, and rarely used as a solution for insomnia, it has been so commonly referenced by cartoons, comic strips, and other mass media, that it has become deeply engrained into popular culture's notion of sleep. The term "counting sheep" has entered the English language as an idiomatic term for insomnia. Sheep themselves have become associated with sleep, or lack thereof.
Считание овец — это умственное упражнение, используемое в некоторых западных культурах как способ заснуть. В большинстве изображений этого занятия человек представляет себе бесконечную вереницу одинаковых белых овец, перепрыгивающих через забор, и считает их во время перепрыгивания. Предполагается, что это должно вызывать скуку, одновременно занимая разум чем-то простым, повторяющимся и ритмичным, что, как известно, способствует засыпанию. Хотя эта практика в основном является стереотипом и редко используется для решения проблем с бессонницей, она настолько часто упоминается в мультфильмах, комиксах и других средствах массовой информации, что глубоко укоренилась в общественном представлении о сне. Выражение "считать овец" вошло в английский язык как идиоматическое обозначение бессонницы. Сами овцы стали ассоциироваться со сном или его отсутствием.
counting sheep as a mental exercise
Counting sheep is a mental exercise used in some Western cultures as a means of putting oneself to sleep. In most depictions of the activity, the practitioner envisions an endless series of identical white sheep jumping over a fence, while counting them as they do so. The idea, presumably, is to induce boredom while occupying the mind with something simple, repetitive, and rhythmic, all of which are known to help humans sleep. Although the practice is largely a stereotype, and rarely used as a solution for insomnia, it has been so commonly referenced by cartoons, comic strips, and other mass media, that it has become deeply engrained into popular culture's notion of sleep. The term "counting sheep" has entered the English language as an idiomatic term for insomnia. Sheep themselves have become associated with sleep, or lack thereof.
Эффективность
Эффективность метода может зависеть от необходимой умственной нагрузки. В эксперименте, проведенном исследователями Оксфордского университета, хотя в качестве объекта визуализации и не использовались животные, было обнаружено, что испытуемые, представлявшие себе "пляж или водопад", были вынуждены затрачивать больше умственной энергии и засыпали быстрее, чем те, кого попросили "просто отвлечься от мыслей, тревог и забот". Сон может быть достигнут благодаря любому количеству сложных действий, требующих умственных усилий.
В популярной культуре
Американский производитель матрасов Serta использует анимированных персонажей овец в своей рекламной кампании "Считаю овец", запущенной в 2000 году. Реклама и персонажи были созданы Aardman Animations. В эпизоде "Доброй ночи, мистер Бин", тринадцатом эпизоде телесериала "Мистер Бин", главный герой испытывает трудности с засыпанием. После неудачных попыток он достает изображение стада овец и начинает их считать, сначала пальцем, а затем, несколько раз сбившись со счета, с помощью калькулятора. Увидев на экране калькулятора число овец (хотя и неточное), он наконец мгновенно засыпает. В серии короткометражных анимационных фильмов на спортивную тематику "Shaun the Sheep Championsheeps" 2012 года клише "счет овец" упоминается в эпизоде "Стиплиз". В этом эпизоде Шон и его сородичи участвуют в стипль-чезе. Собака Битцер, выполняющая роль судьи, и другие овцы и сельскохозяйственные животные, наблюдающие за соревнованием, засыпают, глядя, как Шон и другие овцы бегают по трассе и перепрыгивают через барьеры. Название научно-фантастического романа Филипа К. Дика "Мечтают ли андроиды об электроовцах?" отсылает к этому выражению.