Введение

Подход к психологическому научному исследованию – психология. Она изучает "позитивный субъективный опыт, позитивные индивидуальные качества и позитивные институты, направленные на улучшение качества жизни". Позитивная психология возникла как новое направление в психологии в 1998 году, когда Мартин Селигман выбрал его в качестве темы для своего президентства в Американской психологической ассоциации. Это реакция на прежние подходы, которые сосредотачивались на психических расстройствах и подчеркивали дезадаптивное поведение и негативное мышление. Она опирается на гуманистическое движение Абрахама Маслоу, Ролло Мэя и Карла Роджерса, которое поощряет акцент на счастье, благополучии и смысле жизни. Позитивная психология в значительной степени использует концепции западной философской традиции, такие как аристотелевская концепция эвдаймонии, которая в английском языке обычно передается терминами "процветание", "достойная жизнь" или "счастье". Позитивные психологи эмпирически изучают условия и процессы, способствующие процветанию, субъективному благополучию и счастью. Духовная практика и религиозная убежденность также могут быть источником повышения благополучия. Счастье может возрастать с ростом дохода, однако после достижения определенного уровня или прекращения прироста оно может стабилизироваться или даже снизиться.

Определение

Мартин Селигман и Михали Чиксентмихайи определяют позитивную психологию как «научное исследование позитивного функционирования и благополучия человека на различных уровнях, охватывающих биологический, личностный, межличностный, институциональный, культурный и глобальный аспекты жизни».

Основные понятия

Позитивная психология изучает эвдаймонию – слово, означающее расцвет или процветание человека. Психологи и философы определяют "хорошую жизнь" как состоящую из аутентичного самовыражения, ощущения благополучия и активной вовлеченности в жизнь. Позитивная психология стремится дополнить и расширить традиционную психологию, ориентированную на решение проблем. Она охватывает позитивные состояния (например, счастье), позитивные качества (например, таланты, интересы, сильные стороны характера), позитивные отношения, позитивные институты и их влияние на физическое здоровье. Селигман утверждает, что человек может наилучшим образом укрепить свое благополучие, развивая свои сильные стороны характера. Селигман выделяет и другие возможные цели позитивной психологии: семьи и школы, способствующие развитию детей, рабочие места, ориентированные на удовлетворение и высокую продуктивность, а также обучение других принципам позитивной психологии. Базовый принцип позитивной психологии заключается в том, что человеческие действия проистекают из наших ожиданий относительно будущего, которые, в свою очередь, формируются нашим прошлым опытом. Специалисты, практикующие позитивную психологию, используют психологические интервенции, направленные на формирование позитивного отношения к субъективным переживаниям, индивидуальным качествам и жизненным событиям. Цель состоит в том, чтобы минимизировать патологические мысли, возникающие в состоянии безнадежности, и развить оптимистичный взгляд на жизнь. Позитивные психологи стремятся поощрять принятие прошлого, энтузиазм и оптимизм в отношении будущего, а также ощущение удовлетворенности и благополучия в настоящем.

Счастье

Счастье можно определить двумя общими способами: как приятное душевное состояние и как жизнь, наполненная удовольствием.

Качество жизни

Качество жизни – это то, насколько полноценно вы живете и функционируете. Оно охватывает не только физическое и психическое здоровье, но и социально-экономические факторы. Восприятие этого термина может различаться в разных культурах и регионах мира.

Темы исследований

По словам Селигмана и Кристофера Петерсона, позитивная психология рассматривает три аспекта: позитивные эмоции, позитивные личностные качества и позитивные институты. Позитивные эмоции включают удовлетворенность прошлым, счастье в настоящем и надежду на будущее. Он также отмечает, что исследователей в этой области интересуют состояния удовольствия или потока, ценности, сильные стороны характера, добродетели, таланты, а также способы их развития посредством социальных систем и институтов.

История

Движение позитивной психологии было впервые основано в 1998 году Мартином Селигманом. Его беспокоило то, что основная психология уделяла слишком много внимания болезням, расстройствам и инвалидности, а недостаточно – благополучию, устойчивости и восстановлению. Его целью было применение методологических, научных, академических и организационных сильных сторон традиционной психологии для содействия благополучию, а не для борьбы с болезнями и недугами. Во втором издании, опубликованном в 1970 году, он исключил эту главу, отметив в предисловии, что "позитивная психология, по крайней мере, доступна сегодня, хотя и не получила широкого распространения". Есть данные о том, что психологи, начиная с 1950-х годов, все больше внимания уделяли укреплению психического здоровья, а не только лечению психических заболеваний. С момента своего возникновения психология изучала человеческий опыт, используя "медицинскую модель", исследуя и выявляя дисфункции личности. В первом предложении своей книги "Подлинное счастье" Селигман заявил: "на протяжении последнего полувека психология была полностью поглощена лишь одной темой – психическими заболеваниями", развивая идеи Маслоу. Он призвал психологов продолжить более ранние задачи психологии – развитие талантов и улучшение качества обычной жизни.

Разработка

Первый саммит по позитивной психологии состоялся в 1999 году. Первая Международная конференция по позитивной психологии состоялась в 2002 году. В сентябре 2005 года в Университете Пенсильвании была запущена первая магистерская программа по прикладной позитивной психологии (MAPP). В 2006 году курс позитивной психологии в Гарвардском университете был одним из самых популярных предлагаемых курсов. В июне 2009 года в Филадельфии состоялся Первый Всемирный конгресс по позитивной психологии. Сегодня область позитивной психологии наиболее развита в США, Канаде, Западной Европе и Австралии.

Влияние на древнюю историю

До появления термина «позитивная психология» существовали исследователи, которые уделяли внимание темам, которые сегодня можно отнести к области позитивной психологии. Некоторые рассматривают позитивную психологию как синтез восточной философии, такой как буддизм, и западных психодинамических подходов. Исторические корни позитивной психологии лежат в учениях Аристотеля, чья «Никомахова этика» представляет собой описание теории и практики человеческого расцвета – который он называл эвдемонией – воспитания, необходимого для его достижения, и психологических препятствий на этом пути. Она учит развитию добродетелей как способу достижения счастья и благополучия.

Основные теории и методы

В позитивной психологии нет общепринятой теории "золотого стандарта". Работы Селигмана регулярно цитируются. Приятная жизнь: исследование приятной жизни, или "жизни, полной удовольствий", изучает, как люди оптимально переживают, предвидят и смакуют положительные чувства и эмоции, являющиеся частью нормальной и здоровой жизни (например, отношения, хобби, интересы, развлечения и т.д.). Селигман утверждает, что этот самый мимолетный компонент счастья может быть наименее значимым. Хорошая жизнь: исследование благотворного эффекта погружения, вовлеченности и потока, которые испытывают люди, полностью отдаваясь своим основным занятиям, – это изучение хорошей жизни, или "жизни, полной вовлеченности". Поток переживается, когда существует соответствие между сильными сторонами человека и текущей задачей, то есть когда человек уверен в успешном выполнении выбранной или поставленной задачи. Родственные понятия включают в себя самоэффективность и игру. Жизнь, наполненная смыслом: исследование значимой жизни, или "жизни, основанной на принадлежности", ставит вопрос о том, как люди обретают позитивное чувство благополучия, принадлежности, смысла и цели, будучи частью чего-то большего и более долговечного, чем они сами, и внося в это свой вклад (например, природа, социальные группы, организации, движения, традиции, системы убеждений).

Преимущества

Поток может помочь в воспитании детей. Когда поток усиливается во взаимодействии между родителями и детьми, родители лучше справляются со своими родительскими обязанностями. Позитивный стиль воспитания способствует снижению уровня стресса у детей и улучшению их самочувствия. Поток также полезен в школьной среде. Когда ученики находятся в состоянии потока, они полностью вовлечены, что способствует лучшему усвоению информации. Ученики, испытывающие поток, получают более приятный и полезный опыт. Это состояние также снижает стресс, что положительно сказывается на их психическом здоровье и благополучии. Это повышает устойчивость и помогает ученикам преодолевать трудности и неудачи, формируя у них установку на рост. Большинство учителей и родителей хотят, чтобы ученики были более вовлечены и проявляли интерес к учебе. Однако существующая система образования не учитывала такие потребности. Одна школа внедрила программу PASS. Они признали, что ученикам необходимы более сложные задачи и возможности для индивидуального развития, назвав это "спортивной культурой". Программа PASS включала в себя факультативный курс, позволяющий ученикам полностью погрузиться в процесс обучения. Такие виды деятельности включали саморегулируемое обучение, обучение на основе освоения материала, обучение, ориентированное на результат, и так далее. Поток способствует общему благополучию. Это позитивный и внутренне мотивирующий опыт, который, как известно, "вызывает сильные чувства удовольствия".

Негативные

Хотя состояние потока может быть полезно для студентов, студенты, испытывающие поток, могут становиться чрезмерно сосредоточенными на конкретной задаче. Это может приводить к тому, что они пренебрегают другими важными аспектами обучения. В позитивной психологии могут возникать разногласия в понимании того, что клиницисты и обычные люди считают позитивным. В определенных случаях позитивные качества, такие как оптимизм, могут наносить вред здоровью и, следовательно, проявляться как негативные. И наоборот, негативные процессы, такие как тревога, могут способствовать здоровью и стабильности и, таким образом, восприниматься как позитивные качества. Вторая волна позитивной психологии глубже изучила и охарактеризовала "позитивные" и "негативные" комплексы, используя критическое и диалектическое мышление. Исследователи в 2016 году выбрали для выявления этих характеристик два комплекса: посттравматический рост и любовь, а также оптимизм в противовес пессимизму.

Достижения и применения исследований

Развитие предметной области и методологии расширило сферу позитивной психологии, выйдя за рамки ее основных теорий и методов. Позитивная психология стала глобальной областью изучения, в которой различные национальные индексы отслеживают оценки уровня счастья населения.

Результаты исследований

Исследования в области позитивной психологии, благополучия, эвдаймонии и счастья, а также теории Динера, Райфа, Кейса и Селигмана охватывают широкий спектр тем, включая "биологические, личностные, межличностные, институциональные, культурные и глобальные аспекты жизни". В более позднем метаанализе 39 исследований с участием 6139 участников результаты оказались положительными. Через три-шесть месяцев после применения позитивных психологических интервенций (ППИ) воздействие на субъективное и психологическое благополучие оставалось статистически значимым. Однако положительный эффект был слабее, чем в предыдущем метаанализе; авторы пришли к выводу, что это связано с использованием только исследований более высокого качества. К рассматриваемым ППИ относились: ведение дневника благодарностей, практики доброты, постановка личных целей, выражение благодарности и концентрация на сильных сторонах личности. Другой обзор ППИ показал, что более 78% исследований вмешательств проводились в западных странах. В учебнике "Позитивная психология: наука о счастье" авторы Комптон и Хоффман называют "факторами, определяющими благополучие сверху вниз": высокую самооценку, оптимизм, самоэффективность, ощущение смысла жизни и позитивные отношения с другими людьми. Черты личности, наиболее тесно связанные с благополучием, – это экстраверсия, доброжелательность и низкий уровень невротизма. В исследовании, опубликованном в 2020 году, студенты были зачислены на курс позитивной психологии, направленный на повышение счастья и благополучия посредством изучения принципов позитивной психологии. Участники ответили на вопросы, касающиеся пяти категорий PERMA. В конце семестра те же студенты продемонстрировали значительно более высокие баллы по всем категориям (p < 0,001), за исключением вовлеченности, где значимость была установлена при p < 0,05. Авторы отметили: "Студенты не только учатся и получают зачеты, но и велика вероятность того, что многие из них получат пользу в том, что для них наиболее важно – их здоровье, счастье и благополучие".

Количественный

Количественные методы в позитивной психологии включают p-технику факторного анализа, динамический факторный анализ, анализ межиндивидуальных различий и структурное моделирование уравнений, спектральный анализ и модели отклика на вопросы, динамический анализ систем, анализ скрытого роста, модели скрытых классов, иерархическое линейное моделирование, инвариантность измерений, экспериментальные методы, генетику поведения и интеграцию количественных и качественных подходов.

Качественное

Грант Джей. Рич исследовал применение качественной методологии в изучении позитивной психологии. Рич рассматривает популярность количественных методов при исследовании эмпирических вопросов, возникающих в позитивной психологии. Он утверждает, что наблюдается "переоценка" количественных методов, и предлагает использовать качественные методы, такие как полуструктурированные интервью, наблюдения, полевые исследования, творческие работы и фокус-группы. Рич считает, что качественные подходы будут способствовать дальнейшему "процветанию позитивной психологии" и призывает к такой практике.

Поведенческие вмешательства

Изменение уровня счастья посредством вмешательств является дальнейшим методологическим прогрессом в изучении позитивной психологии и стало предметом различных академических и научных психологических публикаций. Вмешательства, направленные на повышение счастья, включают проявление доброты, благодарности, оптимизма, смирения, благоговения и осознанности. В одном поведенческом эксперименте использовались два шестинедельных вмешательства: одно заключалось в совершении добрых дел, а другое было сосредоточено на благодарности, с акцентом на подсчет своих благословений. Участники исследования, прошедшие поведенческие вмешательства, сообщили о более высоком уровне счастья и благополучия, чем те, кто не участвовал ни в одном из них. Другое исследование показало, что вмешательства, включающие выражение оптимизма и благодарности, повышали субъективное благополучие участников, принимавших участие в течение восьми месяцев. Исследователи пришли к выводу, что вмешательства "наиболее эффективны, когда участники осведомлены о них, поддерживают их и привержены им". В статье подтверждается, что когда люди с энтузиазмом участвуют в поведенческих вмешательствах, таких как выражение оптимизма и благодарности, они могут повысить свое счастье и субъективное благополучие. Другое исследование изучило взаимодействие между благодарностью и смирением посредством поведенческих вмешательств. В рамках вмешательства участникам было предложено написать благодарственное письмо и вести дневник в течение 14 дней. В обоих вмешательствах исследователи обнаружили, что благодарность и смирение взаимосвязаны и "взаимно усиливают друг друга". В исследовании также обсуждается, как благодарность и связанное с ней смирение могут привести к более позитивным эмоциональным состояниям и субъективному благополучию. Серия экспериментов показала положительное влияние благоговения на субъективное благополучие. Люди, испытывавшие благоговение, также сообщали, что у них больше времени, больше предпочтений в пользу опыта, чем материальных благ, и больше удовлетворенности жизнью. Опыт, вызывающий благоговение, может привести к более высокому уровню удовлетворенности жизнью и, как следствие, к более высокому уровню счастья и субъективного благополучия. Вмешательства, основанные на осознанности, также могут повысить субъективное благополучие у людей, практикующих осознанную медитацию. Осознанность в медитации включает в себя осознание и наблюдение за своей практикой, с непредвзятым и безоценочным отношением во время медитации.

Национальные индексы счастья

Создание различных национальных индексов счастья расширило область позитивной психологии до глобального масштаба. В статье, опубликованной в январе 2000 года в журнале "American Psychologist", психолог Эд Динер высказался за создание национального индекса счастья в Соединенных Штатах. Такой индекс мог бы предоставить измерения счастья, или субъективного благополучия, как в Соединенных Штатах, так и во многих других странах мира. Динер утверждал, что национальные индексы будут полезными показателями или индикаторами счастья населения, предоставляя представление об актуальных оценках и возможность отслеживать изменения счастья с течением времени. Динер предложил, чтобы национальный индекс включал различные субъективные измерения благополучия, такие как "приятные переживания, неприятные переживания, удовлетворенность жизнью, ощущение полноты жизни, а также более конкретные состояния, такие как стресс, привязанность, доверие и радость". Бутанская резолюция призвала страны всего мира "уделять больше внимания счастью и благополучию при определении путей достижения и измерения социального и экономического развития". Отчет о мировом счастье за 2020 год, восьмой в серии, впервые включил рейтинги счастья городов по всему миру, в дополнение к рейтингам 156 стран. Город Хельсинки (Финляндия) был назван городом с самым высоким уровнем субъективного благополучия, а Финляндия – страной с самым высоким уровнем субъективного благополучия. Отчет за 2020 год предоставил информацию о счастье, основанную на экологических условиях, социальных условиях, различиях в уровне счастья между городским и сельским населением, а также принципах устойчивого развития. К другим национальным индексам благополучия и статистическим данным относятся Глобальный отчет об эмоциях Gallup, Индекс благополучия сообществ Sharecare, Глобальный отчет о политике в области счастья и благополучия Глобального совета по счастью, Индекс счастливой планеты, Индекс лучшей жизни ОЭСР и доклады ООН о человеческом развитии.

Влияние на другие академические области

Позитивная психология оказала влияние на другие академические области, такие как организационное поведение, образование и психиатрия.

Положительная организационная стипендия

Позитивная организационная стипендия (POS), также известная как позитивное организационное поведение (POB), возникла как применение позитивной психологии к области организационного поведения. Одним из первых использований этого термина стала книга «Позитивная организационная стипендия: основы новой дисциплины» (2003), под редакцией профессоров Бизнес-школы Росса Ким С. Камерон, Джейн Э. Даттон и Роберта Э. Куинна. Редакторы продвигают «лучшее в человеческой природе», такое как доброта, сострадание, устойчивость и позитивный человеческий потенциал, как организационную цель, столь же важную, как и финансовый успех. Редакторы этого издания определяют POS следующим образом: Позитивная организационная стипендия строго стремится понять, что представляет собой лучшее в человеческой природе, основываясь на научных исследованиях и теории. Подобно тому, как позитивная психология фокусируется на изучении оптимальных индивидуальных психологических состояний, а не патологических, организационная стипендия сосредотачивает внимание на созидательной динамике в организациях, которая способствует развитию сильных сторон людей, укрепляет устойчивость сотрудников, обеспечивает исцеление и восстановление, и развивает выдающиеся индивидуальные и организационные результаты. POS подчеркивает то, что возвышает людей и организации (в дополнение к тому, что им бросает вызов), что работает в организациях (в дополнение к тому, что идет не так), что придает жизнь (в дополнение к тому, что является проблемным или истощает), что воспринимается как хорошее (в дополнение к тому, что вызывает возражения), и что вдохновляет (в дополнение к тому, что трудно или обременительно).

Психиатрия

Позитивная психология оказала влияние на психиатрию и привела к более широкому распространению практик, включая терапию благополучия, позитивную психотерапию и интеграцию позитивной психологии в терапевтическую практику. Преимущества позитивного влияния проявляются в таких практиках, как позитивные психологические интервенции (ППИ). Это интервенция, разработанная для содействия положительным результатам посредством внедрения позитивных действий, таких как культивирование адаптивных черт личности, которые следует поддерживать и поощрять. Исследования показали, что ППИ обладают потенциалом для улучшения состояния при медицинских и психиатрических расстройствах у людей с депрессией и суицидальными наклонностями. Департамент служб развития (DDS) провел исследование 52-летнего одинокого гея с биполярным расстройством II типа и синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), страдающего от низкой самооценки. Кроме того, исследование было направлено на поощрение проявления доброты, выявление и развитие внутренних сильных сторон для достижения полноценной жизни. ППИ усиливают ощущение цели в жизни, постоянно укрепляя позитивные личностные черты и модели поведения. Психоанализ может использоваться для лечения психических заболеваний, таких как депрессия, поскольку он фокусируется на выявлении сознательных и бессознательных мотивов и поведения, влияющих на жизнь человека. Лечение с помощью психоанализа обычно длится дольше и включает практику свободных ассоциаций для стимулирования личностного роста. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), распространенный вид психотерапии в Америке, сочетает в себе элементы психоанализа и поведенческого анализа: психоаналитики сосредотачиваются на сознательных и бессознательных мотивах, а поведенческие терапевты – на объективно измеряемом поведении. Такие методы терапии, как экспозиционная терапия, помогают людям справляться с конкретными аспектами депрессии или более специфическими случаями, например, с социальной фобией. Реабилитационные практики при черепно-мозговых травмах (ЧМТ) направлены на улучшение качества жизни пациента, вовлекая его (или возвращая к) нормальной повседневной деятельности, что созвучно принципам позитивной психологии. Несмотря на ограниченность эмпирических данных о позитивной психологии, ее акцент на небольших успехах, оптимизме и социально полезном поведении обещает улучшить социальное и эмоциональное благополучие пациентов с ЧМТ.

Популярная культура

Позитивная психология — тема популярных книг и фильмов и оказывает влияние на индустрию оздоровления.

Фильмы

Киноиндустрия обратила внимание на позитивную психологию, и фильмы послужили стимулом для новых исследований в этой области. "Счастливый" – полнометражный документальный фильм, посвященный позитивной психологии и нейронауке. В нем представлены примеры из практики изучения счастья в различных культурах и географических регионах. Фильм содержит интервью с выдающимися позитивными психологами и учеными, такими как Гилберт, Динер, Любомирский и Чиксентмихайи. На протяжении нескольких лет веб-сайт Positive Psychology News включал раздел о премии в области позитивной психологии в кино, отмечающий художественные фильмы, несущие идеи позитивной психологии. Институт VIA исследовал, как позитивная психология отражена в художественных фильмах. Современные и популярные фильмы, продвигающие или изображающие сильные стороны характера, стали основой для ряда научных статей.

Индустрия оздоровления

Растущая популярность и внимание к исследованиям в области позитивной психологии оказали влияние на рост, развитие и потребление продуктов и услуг, направленных на поддержание здоровья и благополучия. По данным Глобального института оздоровления, по состоянию на 2020 год глобальная экономика оздоровления оценивалась в триллион долларов; ключевыми секторами отрасли были питание, средства личной гигиены и косметика, а также физическая активность, в то время как секторы психического здоровья и общественного здравоохранения составляли более миллиарда долларов. Компании акцентируют внимание на счастье и благополучии в своих маркетинговых стратегиях. Компании, производящие продукты питания и напитки, такие как Coca-Cola и Pocky – чей девиз "Поделитесь счастьем!" – подчеркивают счастье в своей рекламе, брендинге и описаниях. Генеральные директора розничных компаний, таких как Zappos, извлекают прибыль из публикации книг, подробно описывающих, как они дарят счастье, а логотип Amazon содержит схематичное изображение улыбки.

Критика

Многие аспекты позитивной психологии подверглись критике.

Искажение реальности

В 1988 году психологи Шелли Э. Тейлор и Джонатан Д. Браун совместно опубликовали статью в журнале "Психологический бюллетень", в которой впервые был введен термин "позитивные иллюзии". Позитивные иллюзии – это когнитивные процессы, в которые люди вовлекаются, когда они преувеличивают свои достоинства или стремятся к самовозвышению. Это нереалистично позитивные или самоутверждающие установки, которые люди формируют по отношению к себе, своему положению или окружающей среде. Это установки чрезмерного оптимизма, сохраняющиеся вопреки фактам и реальным обстоятельствам. Тейлор и Браун предполагают, что позитивные иллюзии защищают людей от негативной обратной связи, которую они могут получить, и тем самым поддерживают их психологическую адаптацию и субъективное благополучие. Однако последующие исследования показали, что позитивные иллюзии и связанные с ними установки могут приводить к психологической дезадаптации, проявляющейся в ухудшении социальных отношений, проявлениях нарциссизма и негативных последствиях на рабочем месте, что снижает положительное влияние позитивных иллюзий на субъективное благополучие, общее счастье и удовлетворенность жизнью. Кирк Шнайдер, редактор журнала "Гуманистическая психология", сослался на исследования, показывающие, что высокий уровень позитивности коррелирует с позитивными иллюзиями, искажающими реальность. Чрезмерная позитивность или благополучие могут лишить человека способности к психологическому росту, самоанализу и сделать его склонным к расовым предубеждениям. Напротив, негативность, иногда проявляющаяся в легкой или умеренной депрессии, коррелирует с меньшим искажением реальности. Поэтому, по мнению Шнайдера, негативность может играть важную роль: вовлечение в конфликт и признание уместной негативности, включая определенные негативные эмоции, такие как вина, могут способствовать более полному благополучию. Шнайдер писал: "возможно, истинное счастье – это не цель, к которой нужно стремиться, а побочный эффект хорошо прожитой жизни, а хорошо прожитая жизнь не строится на запрограммированном или тщательно выверенном".

Узкий фокус

В 2003 году Иэн Сэмпл отметил, что "позитивных психологов также обвиняют в том, что они закрывают глаза на проблемы и игнорируют тот факт, что у людей в депрессии, даже просто несчастных, есть реальные трудности, которые требуют решения". Он процитировал Стивена Волина, клинического психиатра из Университета Джорджа Вашингтона, который заявил, что изучение позитивной психологии – это лишь перефразировка старых идей, и что недостаточно научных исследований подтверждают эффективность этого подхода. Исследователь психологии Шелли Гейбл возражает, что позитивная психология просто восстанавливает баланс в области психологии, где явно недостаточно внимания уделяется позитивным аспектам. Она указывает на дисбаланс в пользу исследований негативного психологического благополучия в когнитивной психологии, психологии здоровья и социальной психологии. Психолог Джек Мартин утверждает, что позитивная психология не уникальна в своем оптимистичном взгляде на эмоциональное благополучие, отмечая, что другие направления психологии, такие как консультирование и педагогическая психология, также заинтересованы в позитивной самореализации человека. Он говорит, что, хотя позитивная психология призывает школы быть более ориентированными на учеников и способными формировать позитивную самооценку у детей, недостаток внимания к самоконтролю может помешать детям в полной мере реализовать свой потенциал в обществе. Если позитивная психология внедряется неправильно, она может принести больше вреда, чем пользы. Это происходит, например, когда вмешательства в школе носят принудительный характер (в том смысле, что они навязываются всем без учета причин негатива ребенка) и не учитывают индивидуальный контекст каждого ученика.

Роль негатива

Барбара С. Хелд, профессор Боудинского колледжа, утверждает, что у позитивной психологии есть недостатки: негативные побочные эффекты, наличие негатива внутри самого движения позитивной психологии и раскол в области психологии, вызванный различными взглядами психологов на позитивную психологию. Она отмечает непоследовательность движения в отношении роли негативных эмоций. Она также указывает на упрощенный подход, используемый некоторыми психологами при применении позитивной психологии. Подход, основанный на принципе "один размер подходит всем", вряд ли будет полезен; она считает необходимым учитывать индивидуальные различия при его применении. Если учить молодых людей, что уверенность и оптимизм ведут к успеху, то в случае неудачи они могут решить, что это связано с их неуверенностью или пессимизмом. Это может привести к убеждению, что любые негативные мысли или чувства, которые они испытывают, вредны для их счастья и должны быть полностью избегаемы. ("чтобы разоблачить токсичный позитив современной жизни"). Начиная примерно с 2019 года, термин "токсичный позитив" стал объектом все большего числа поисковых запросов в интернете. Один из критических ответов на позитивную психологию касается "токсичного позитива". Токсичный позитив проявляется в том, что люди не в полной мере признают, не прорабатывают и не управляют всем спектром человеческих эмоций, включая гнев и печаль. Эта критика утверждает, что позитивная психология уделяет слишком много внимания "бодрому мышлению", отодвигая на второй план сложные и трудные переживания. Люди, постоянно стремящиеся к позитивным переживаниям или состояниям высокого субъективного благополучия, могут непреднамеренно стигматизировать негативные эмоциональные состояния, такие как депрессия, или подавлять естественные эмоциональные реакции, такие как грусть, сожаление или стресс. Более того, не позволяя переживать негативные эмоциональные состояния или подавляя и скрывая негативные эмоциональные реакции, люди могут столкнуться с вредными физическими, сердечно-сосудистыми и респираторными последствиями. Противники токсичного позитива выступают за принятие и полное проживание негативных эмоциональных состояний.

Методологическая и философская критика

Ричард Лазарус критиковал методологические и философские компоненты позитивной психологии. Он считает, что углубление и расширение понимания позитивных аспектов – это не плохо, но не в ущерб негативным, поскольку они неразрывно связаны друг с другом. Среди его критики:

Использование позитивной психологией корреляционных и поперечных исследований для установления причинно-следственной связи между идеями направления и здоровой жизнью может скрывать другие факторы и временные различия, объясняющие наблюдаемые различия. Эмоции нельзя категоризировать дихотомически как положительные и отрицательные; эмоции субъективны и насыщены социальным и межличностным смыслом. Эмоции изменчивы, то есть контекст, в котором они проявляются, меняется со временем. Лазарус утверждает, что "все эмоции потенциально могут быть как положительными, так и отрицательными, или и тем, и другим, в разных ситуациях, и даже в одной и той же ситуации, когда эмоцию испытывают разные люди".

В большинстве исследований в социальных науках игнорируются индивидуальные различия. Многие исследовательские проекты фокусируются на статистической значимости групп, упуская из виду различия между людьми. Исследователи в социальных науках часто недостаточно четко определяют и измеряют эмоции. Большинство оценок представляют собой краткие опросники и не обеспечивают достаточного обсуждения результатов. Многие исследователи не проводят различие между текущими эмоциональными состояниями и относительно стабильными чертами личности. Лазарус считает, что позитивная психология претендует на новизну и инновационность, но большинство исследований в области стресса и совладания со стрессом делают те же самые утверждения. Направление стремится подчеркнуть и укрепить позитивные аспекты жизни, но каждый человек в жизни сталкивается со стрессом и трудностями. Преодоление этих событий следует рассматривать не как адаптацию к неудачам, а как успешное управление стрессом, однако это направление не придерживается такой точки зрения. Еще одна критика позитивной психологии заключается в том, что она была разработана с позиций евроцентризма. Интерсекциональность стала методологической проблемой при проведении исследований в рамках позитивной психологии. Обзор литературы, проведенный в 2022 году, выявил несколько критических замечаний в этой области, включая недостаток концептуального мышления, проблемные методы измерения, плохую воспроизводимость результатов, самоизоляцию от основной психологии, деконтекстуализацию и использование в интересах капитализма.

Комплексная программа подготовки солдат армии США

Программа Comprehensive Soldier Fitness (CSF) была создана в 2008 году тогдашним начальником штаба армии США генералом Джорджем У. Кейси-младшим в попытке решить проблему растущей распространенности злоупотребления наркотиками, домашнего насилия, посттравматического стрессового расстройства и самоубийств среди военнослужащих. Армия заключила контракт с Центром позитивной психологии Селигмана при Университете Пенсильвании на разработку программы, основанной на программе повышения устойчивости Пеннского центра, изначально предназначенной для детей в возрасте от 10 до 14 лет. Хотя Селигман предложил начать с небольшого пилотного проекта, генерал Кейси настоял на немедленном внедрении CSF во всей армии. В интервью журналу Monitor on Psychology Американской психологической ассоциации Селигман заявил, что "это самое масштабное исследование, в котором когда-либо участвовали 1,1 миллиона солдат". По словам журналиста Джесси Сингала, "это станет одним из крупнейших вмешательств в области психического здоровья, направленных на единую группу населения в истории человечества, и, возможно, самым дорогостоящим". Стивен Солдз из Бостонской Высшей школы психоанализа сослался на признание Селигмана, что CSF представляет собой масштабное исследование, а не программу, основанную на проверенных методиках, и выразил сомнение в этичности требования к военнослужащим участвовать в исследованиях без получения информированного согласия. Солдз также критиковал обучение в рамках CSF за попытку сформировать позитивное отношение к боевым действиям: "Не приведет ли обучение солдат рассматривать боевые действия как возможность для личностного роста к тому, что они будут чаще игнорировать или недооценивать реальные опасности, тем самым подвергая себя, своих товарищей или гражданских лиц повышенному риску?" Селигман заявил, что Сингал неверно интерпретировал результаты исследований и проигнорировал положительные отзывы армии от военнослужащих, один из которых сказал Селигману: "Если бы я прошел это обучение несколько лет назад, это могло бы спасти мой брак".