Введение
Небольшая травма тела. Микротравма – это любая из множества возможных незначительных повреждений тела. Микротравма может включать микроразрывы мышечных волокон, оболочки, окружающей мышцу, и соединительной ткани. Она также может включать перенапряжение сухожилий и костей (см. закон Вольфа). Неизвестно, способны ли связки адаптироваться подобным образом. Микротравмы кожи (сжатие, удар, истирание) также могут вызывать увеличение ее толщины, как, например, мозоли, образующиеся при беге босиком, или мозоли на руках у скалолазов. Это может быть связано с усиленной регенерацией клеток кожи в областях, подверженных нагрузке, где клетки быстро отшелушиваются или подвергаются сжатию или истиранию. Большинство микротравм вызывают слабое воспаление, которое не видно и не ощущается. Эти повреждения могут возникать в мышцах, связках, позвонках и межпозвоночных дисках по отдельности или в комбинации. Повторяющиеся микротравмы, которым не дают зажить, могут привести к развитию более серьезных заболеваний.
Microtrauma is any of many possible small injuries to the body. Microtrauma can include the microtearing of muscle fibres, the sheath around the muscle and the connective tissue. It can also include stress to the tendons, and to the bones (see Wolff's law). It is unknown whether or not the ligaments adapt like this. Microtrauma to the skin (compression, impact, abrasion) can also cause increases in a skin's thickness, as seen from the calluses formed from running barefoot or the hand calluses that result from rock climbing. This might be due to increased skin cell replication at sites under stress where cells rapidly slough off or undergo compression or abrasion. Most microtrauma cause a low level of inflammation that cannot be seen or felt. These injuries can arise in muscle, ligament, vertebrae, and discs, either singly or in combination. Repetitive microtrauma which are not allowed time to heal can result in the development of more serious conditions.
Негативные последствия
Боль в спине может развиваться постепенно из-за микротравм, вызванных повторяющимися движениями с течением времени. В связи с медленным и прогрессирующим развитием этого внутреннего повреждения, состояние часто игнорируется, пока симптомы не станут острыми, что нередко приводит к инвалидности. Острые травмы спины могут возникать из-за неправильной техники подъема тяжестей, выполняемой без достаточного восстановления, особенно при попытках выполнения более взрывных упражнений или при нагрузках, где мышцы-разгибатели позвоночника испытывают напряжение во время сгибания позвоночника, когда основную нагрузку берут на себя связки, которые заживают медленнее и могут не успевать адаптироваться к возрастающей нагрузке. Хотя острая травма может казаться результатом единичного, четко определенного случая, ее можно было бы предотвратить или смягчить, если бы не многолетнее повреждение опорно-двигательного аппарата из-за повторяющихся микротравм.
Положительные последствия
После микротравм, вызванных стрессом (например, при поднятии тяжестей), мышцы могут восстанавливаться и укрепляться сверх нормы, чтобы снизить риск повторных повреждений.