Ағылшыншамен салыстырыңыз: абзацты басыңыз — түпнұсқа терезеде ашылады. Абзац астындағы EN түймесі оны мәтін ішінде көрсетеді.
Мазмұны
Кіріспе
Ұйқының көз қозғалысының минималды болуымен жүзеге асатын түрі.
Form of sleep involving negligible eye movement
Тез көз қозғалмайтын ұйқы (NREM), сондай-ақ тыныш ұйқы деп те аталады, ұйқының 1–3 кезеңдерін біріктіреді, бұрын 1–4 кезеңдер деп белгіленген. Тез көз қозғалысы ұйқысы (REM) оған кірмейді. Әр кезеңнің ерекше электроэнцефалографиялық және басқа да сипаттамалары бар. REM ұйқысынан айырмашылығы, осы кезеңдерде көздердің қозғалысы көбінесе болмайды немесе өте аз болады. Екеуі де ұйқы күйінде түс көру мүмкіндігі бар, бірақ бұлшық еттер REM ұйқысындағыдай толыққанды сал болмайды. Ұйқы кезеңдерін дұрыс өтпеген адамдар NREM ұйқысында қалып қояды, және бұлшық еттері сал болмағандықтан, олар ұйқыда жүруі мүмкін. Зерттеулерге сәйкес, NREM ұйқысы кезіндегі ой-қиялы ойларға ұқсас, ал REM ұйқысы – галлюцинациялар мен есімнен тыс нәрселерден тұрады. NREM ұйқысы арманның басталуымен байланысты достыққа тән, ал REM ұйқысы көбінесе агрессивті болады, яғни NREM достық әрекеттесуді модельдеуге жауапты. NREM және REM ұйқысындағы ой-қиялы қызмет екі түрлі сана тудыратын факторлардың нәтижесі болып табылады, бұл ой-қиялы қызметтегі айырмашылықты түсіндіреді. Сонымен қатар, NREM кезінде парасимпатикалық жүйе басымдық танытады. REM және NREM белсенділігі арасындағы айырмашылықтар екі түрлі ұйқы кезінде болатын есте сақтау кезеңдерінің өзгешелігінен туындайды деп саналады.
Non rapid eye movement sleep (NREM), also known as quiescent sleep, is, collectively, sleep stages 1–3, previously known as stages 1–4. Rapid eye movement sleep (REM) is not included. There are distinct electroencephalographic and other characteristics seen in each stage. Unlike REM sleep, there is usually little or no eye movement during these stages. Dreaming occurs during both sleep states, and muscles are not paralyzed as in REM sleep. People who do not go through the sleeping stages properly get stuck in NREM sleep, and because muscles are not paralyzed a person may be able to sleepwalk. According to studies, the mental activity that takes place during NREM sleep is believed to be thought like, whereas REM sleep includes hallucinatory and bizarre content. NREM sleep is characteristic of dreamer initiated friendliness, compared to REM sleep where it is more aggressive, implying that NREM is in charge of simulating friendly interactions. The mental activity that occurs in NREM and REM sleep is a result of two different mind generators, which also explains the difference in mental activity. In addition, there is a parasympathetic dominance during NREM. The reported differences between the REM and NREM activity are believed to arise from differences in the memory stages that occur during the two types of sleep.
Кезеңдер
NREM ұйқысы 1968 жылғы Rechtschaffen және Kales (R&K) стандарттауында төрт сатыға бөлінген. Американдық ұйқы медицинасы академиясының (AASM) 2007 жылғы жаңартуында бұл сан үшке дейін азайтылды. 1-ші саты – көбінесе ұйқының басында пайда болады, көздің баяу қозғалысымен сипатталады. Бұл күйді кейде тыныш сергектік деп те атайды. Альфа толқындары жоғалып, тета толқындары пайда болады. Бұл сатыдан оянған адамдар көбінесе толық оянғанын сезінеді. 1-ші сатыға өту кезінде гипноздық дікілдер жиі кездеседі. 2-ші саты – көздің қозғалысы болмайды және арман көру өте сирек. Ұйықтаған адамды ояту өте оңай. ЭЭГ тіркелгенде бұл сатыда мидың жоғары жиілікті қысқа импульстары – «ұйқы шпинделі» және «К-комплекстері» байқалады. 3-ші саты – бұрын 3-ші және 4-ші сатыларға бөлінген, терең ұйқы, баяу толқындық ұйқы (SWS) болып табылады. 3-ші саты бұрын 2-ші және 4-ші сатылардың арасындағы кезең еді, онда «терең» ұйқымен байланысты дельта толқындары пайда бола бастады, ал 4-ші сатыда дельта толқындары басым болды. 2007 жылы олар терең ұйқының барлық 3-ші сатысына біріктірілді. Бұл сатыда NREM ұйқының басқа сатыларына қарағанда арман көру жиірек кездеседі, бірақ REM ұйқыдағыдай емес. SWS армандарының мазмұны REM ұйқы кезіндегі армандарға қарағанда ажыратылған, нашар және аз есте қалады. Парасомния да осы сатыда жиі пайда болады.
NREM sleep was divided into four stages in the Rechtschaffen and Kales (R&K) standardization of 1968. That has been reduced to three in the 2007 update by The American Academy of Sleep Medicine (AASM). Stage 1 – occurs mostly in the beginning of sleep, with slow eye movement. This state is sometimes referred to as relaxed wakefulness. Alpha waves disappear and the theta wave appears. People aroused from this stage often believe that they have been fully awake. During the transition into stage 1 sleep, it is common to experience hypnic jerks. Stage 2 – no eye movement occurs, and dreaming is very rare. The sleeper is quite easily awakened. EEG recordings tend to show characteristic "sleep spindles", which are short bursts of high frequency brain activity, and "K complexes" during this stage. Stage 3 – previously divided into stages 3 and 4, is deep sleep, slow wave sleep (SWS). Stage 3 was formerly the transition between stage 2 and stage 4 where delta waves, associated with "deep" sleep, began to occur, while delta waves dominated in stage 4. In 2007, these were combined into just stage 3 for all of deep sleep. Dreaming is more common in this stage than in other stages of NREM sleep though not as common as in REM sleep. The content of SWS dreams tends to be disconnected, less vivid, and less memorable than those that occur during REM sleep. This is also the stage during which parasomnias most commonly occur.
Ұйқы орамдары мен К-комплекстер
Ұйқы орамдары NREM ұйқысына тән. Ең көп орамдық белсенділік NREM ұйқысының басында және соңында байқалады. Ұйқы орамдары мидың таламус, алдыңғы шеңбер және аралдық қабық, сондай-ақ жоғарғы уақытша гир аймақтарындағы белсенділікті қамтиды. Олардың ұзақтығы әртүрлі. 11–13 Гц диапазонындағы баяу орамдар жоғарғы маңдай гирусында белсенділіктің күшеюімен байланысты, ал 13–15 Гц диапазонындағы жылдам орамдар сенсомоторлық өңдеу кортикальдық аймақтарының, сондай-ақ медиалды маңдай қабығының және гиппокамптың жұмылдырылуымен байланысты. Бұл ұйқы орамдарының мағынасы әлі толық анықталған жоқ, бірақ жалғасып жатқан зерттеулер олардың функциясын анықтауға көмектеседі деп үміттенеді. K-комплекстер – бір секундқа созылатын жалғыз ұзақ дельта толқындары. Олар да NREM ұйқысына тән. Олар ұйқының бастапқы кезеңдерінде, әдетте екінші кезеңде, ұйқы орамдары сияқты өздігінен пайда болады. Дегенмен, ұйқы орамдарынан өзгеше, оларды есіктің қағылуы сияқты уақытша шулар арқылы қасақана туындатуға болады. Бұл K-комплекстердің функциясы белгісіз, одан әрі зерттеулер қажет.
Sleep spindles are unique to NREM sleep. The most spindle activity occurs at the beginning and the end of NREM. Sleep spindles involve activation in the brain in the areas of the thalamus, anterior cingulate and insular cortices, and the superior temporal gyri. They have different lengths. There are slow spindles in the range of 11 – 13 Hz that are associated with increased activity in the superior frontal gyrus, and fast spindles in the range of 13 – 15 Hz that are associated with recruitment of sensorimotor processing cortical regions, as well as recruitment of the mesial frontal cortex and hippocampus. There is no clear answer as to what these sleep spindles mean, but ongoing research hopes to illuminate their function. K complexes are single long delta waves that last for only a second. They are also unique to NREM sleep. They appear spontaneously across the early stages, usually in the second stage, much like the sleep spindles. However, unlike sleep spindles, they can be voluntarily induced by transient noises such as a knock at the door. The function of these K complexes is unknown and further research needs to be conducted.
Түс көру
Зерттеуге қатысушылардың REM ұйқысы кезінде арманның айқындығының күшеюі және сол кезеңдегі армандарды есінде сақтаудың артуы осы сатыда армандардың көбінесе пайда болатынын көрсетеді, бірақ NREM ұйқысы кезінде де армандар пайда болуы мүмкін. Бастапқыда NREM ұйқысы арманның болмауы немесе REM ұйқысына қарағанда армандардың сирек кездесуі деп есептелді, себебі REM ұйқысының ортасында оянғандардың 90-95% арман көргендерін хабарлайды, ал REM емес ұйқының ортасында оянғандардың тек 5-10% ғана арман көргендерін айтады. Дегенмен, ойлау процестері мен сезімдер туралы сұрағанда, NREM ұйқысынан оянған адамдардың 70% арманға ұқсас сезімдерді бастан өткергендерін айтады, бұл NREM армандарына тән және бұл теорияны жоққа шығаруы мүмкін. Зерттеулер сонымен қатар NREM сатысындағы армандардың көбінесе таңертеңгі сағаттарда пайда болатынын көрсетті, бұл REM ұйқысының ең көп кездесетін уақыты. Бұл белгілі бір уақыт интервалында ұйықтаған және күштеп оятылған қатысушыларға қатысты зерттеу арқылы анықталды, олардың ұйқысы полисомнография көмегімен тек REM ұйқысынан және тек NREM ұйқысынан тұратын кезеңдерге бөлінді. Бұл REM ұйқысының полисомнографиялық көрсеткіштері арман көру үшін міндетті емес екенін білдіреді. Керісінше, REM ұйқысын тудыратын нақты механизмдер ұйқы тәжірибесінде өзгерістерге әкеледі. Осы өзгерістердің нәтижесінде таңертеңгілік NREM ұйқысында REM ұйқысында болатынға ұқсас қабық асты белсенділік пайда болады. Осы қабық асты белсенділік NREM сатысында таңертеңгі уақытта арман көруге себеп болады.
Although study participants' reports of intense dream vividness during REM sleep and increased recollection of dreams occurring during that phase suggest that dreaming most commonly occurs during that stage, dreaming can also occur during NREM sleep, It was initially thought that NREM sleep is the absence of dreaming, or dreams occur more rarely compared to REM sleep because 90–95% of those who wake up in the middle of REM sleep will report that they have had a dream, but only 5–10% of those waking up in the middle of non REM sleep will report they've had a dream. However, when asked for more general thought processes or feelings, 70% of people who awaken from NREM sleep reports of having dream like feelings, which is characteristic of NREM dreams, potentially disproving that theory. Research has also shown that dreams during the NREM stage most commonly occur during the morning hours which is also the time period with the highest occurrence of REM sleep. This was found through a study involving subjects taking naps over specific intervals of time and being forcefully awakened, their sleep was separated into naps including only REM sleep and only NREM sleep using polysomnography. This implies that the polysomnographic occurrence of REM sleep is not required for dreaming. Rather, the actual mechanisms that create REM sleep cause changes to one's sleep experience. Through these changes, by morning, a sub cortical activation occurs during NREM that is comparable to the type that occurs during REM. It is this sub cortical activation that results in dreaming during the NREM stage during the morning hours.
Түс көрудегі өз-өзі
Түсіру кезінде екі түрлі «өз» қатысады деп саналады: шабуылшыл «өз» (REM) және мейрімді «өз» (NREM). NREM түсінде, адам өзін көбінесе жағымсыз жағдайларға салып, бірақ жаңа нәрсеге достықпен және құшақ жайып жауап береді. Бұл оларға дұрыс шешімдер қабылдауға және олар туралы ойланып көруге көмектеседі.
It is suggested that dreaming involves two selfs: aggressive self (REM) and friendly self (NREM). It seems that in NREM dreams, the self is put in different situations, largely negative, but is found to respond in a way that befriends or embraces the unfamiliar. which allows them to make better decisions and potentially reflect on them.
Ұйқының баяу толқыны
Ұйқының баяу толқыны (SWS) NREM-нің ең терең сатысынан тұрады және көбінесе терең ұйқы деп аталады. 3-ші сатыда ояну шегі ең жоғары болады (мысалы, белгілі бір дыбыс деңгейінен оянудың қиындығы). Адам осы сатыдан оянғанда әдетте шаршаған сезінеді, шындығында 3-ші сатыдан оянғаннан кейін жүргізілген когнитивтік тесттер басқа сатылардан оянғандарға қарағанда 30 минутқа дейін ой-қиялының жұмысының нашарлауын көрсетеді. Бұл құбылыс "ұйқы инерциясы" деп аталады. Ұйқыдан кейін SWS күрт қалпына келеді, бұл осы сатыға қажеттілік бар екенін көрсетеді. Баяу толқындық ұйқы (SWS) бұрынғыдай мидың тыныш күйі емес, өте белсенді күй болып табылады. Миді бейнелеу деректері NREM ұйқысы кезінде мидың аймақтық белсенділігіне жақындағы ояу тәжірибе әсер ететінін көрсетті. 3D лабиринтте жүруді үйрену үшін эксперименттік және бақылау тобынан қатысушылар тартылды. Парагиппокампальды гирус тамырларындағы қан ағыны 3D лабиринт арқылы қатысушының өнімділігіне байланысты артты. Содан кейін қатысушылар лабиринтте 4 сағат жаттықтырылды, ал кейін NREM, REM және ояу ұйқы циклдары кезінде түн бойы 12 рет ПЭТ сканерімен тексерілді. ПЭТ сканері SWS/NREM ұйқысы кезінде алдыңғы күнгі жаттығудың нәтижесінде гиппокамптағы қан ағымының жоғарылағанын көрсетті, ал бақылау тобында қан ағымының жоғарылағаны байқалмады, себебі олар алдыңғы күні жаттығудан өтпеген. Бұл зерттеуге сәйкес, ұйқы кезіндегі ми белсенділігі өткен күнгі оқиғалардың маңызды екенін көрсетеді. Бір теория гиппокамп-неокортикальды диалог моделін ұсынады. "Хиппокамп белсенділігінің екі сатысы ұсынылған: біріншісі – ояну кезінде есте сақтауды жазу, екіншісі – NREM ұйқысы кезінде есте сақтауды қайта ойнату. Бұл процесс есте сақтаудың қайта жандану тізбектерін біртіндеп нығайтады деп саналады, бұл неокортикальды сайттар арасындағы бастапқы әлсіз байланыстарды нығайтады, бастапқы ақпаратты гиппокамптан тәуелсіз кортексте белсендіруге мүмкіндік береді және гиппокамптың жаңартылған кодтау қабілетін қамтамасыз етеді." Макует ақпаратты өңдеу және есте сақтаумен айналысатын ми аймақтарының баяу толқындық ұйқы кезінде ми белсенділігінің артуын қорытындылады. Алдыңғы күні болған оқиғалар келесі күні тиімдірек және айқын есте сақталады, бұл есте сақтау аймақтарының SWS/NREM ұйқысы кезінде белсендірілетінін көрсетеді, бұрынғыдай ұйықтамайды. NREM SWS, сондай-ақ баяу толқындық белсенділік (SWA) деп те аталады, гомеостатикалық мінез-құлқымен ғана емес, жасқа байланысты айқын байланысы болғандықтан ми дамуында өте маңызды деп есептеледі. Балалар ересектерге қарағанда ұзақ және терең ұйықтайды. Ұйқының тереңдігінің айырмашылығы SWA-ның ЭЭГ жазбаларымен анықталды. SWA-ның өсуі жасөспрім шақта ең жоғары деңгейге жетеді және жасөспрім шақтан ересек жасқа дейін экспоненциалды түрде төмендейді. Бұл құбылыс NREM ұйқысы кезінде метаболизмге ұшыраған естеліктер мен үйренген дағдылар ретінде түсіндіріледі, тіпті сатылардың оқу түріне әсерін нақты ажырату мүмкін болмаса да. Жалпы, REM және NREM екеуі де есте сақтау қабілетінің артуымен байланысты, себебі жаңа кодталған естеліктер ұйқы кезінде қайта жанданып, консолидацияланады. NREM ұйқысының декларативтік есте сақтауды консолидациялаумен тығыз байланысты екені әртүрлі зерттеулерде көрсетілді, онда қатысушылар декларативтік есте сақтау тапсырмасынан кейін ұйықтады; NREM сатыларынан тұратын ұйқысы барлар, ояу немесе түнгі ұйқыдан кейін жақсы нәтижелер көрсетті. NREM ұйқысының есте сақтауды консолидациялаудағы маңыздылығы Cueing арқылы да көрсетілді; бұл парадигмада қатысушылар ұйықтап жатқанда және NREM ұйқы сатыларында белгілер ұсынылады (мысалы, дыбыстар немесе сөздер, иістер және т.б.). Бұл әдіспен электрлік стимуляция арқылы баяу тербелістер тудырылып, күшейтілді; SWA-ның өсуі нәтижесінде қатысушылар декларативтік есте сақтау тапсырмаларында жақсы нәтижелерге ие болды. SWA оқуға көмектесумен қатар, өте маңызды, себебі оны басу декларативтік есте сақтауды бұзады. Екінші жағынан, ұйқы оғыштары (әсіресе N2 NREM ұйқы сатысымен байланысты, бірақ N3 NREM ұйқы сатысында да болуы мүмкін) декларативтік консолидация үшін де маңызды; шындығында, олар декларативтік оқудан кейін күшейеді (тығыздығының өсуі), олардың өсуі жақсы есте сақтаумен байланысты (бұл оғыштар тығыздығының фармакологиялық манипуляциясы және оқу тапсырмаларының нәтижелерін өлшеу арқылы дәлелденді).
Slow wave sleep (SWS) is made up of the deepest stage of NREM, and is often referred to as deep sleep. The highest arousal thresholds (e. g. difficulty of awakening, such as by a sound of a particular volume) are observed in stage 3. A person will typically feel groggy when awakened from this stage, and indeed, cognitive tests administered after awakening from stage 3 indicate that mental performance is somewhat impaired for periods up to 30 minutes or so, relative to awakenings from other stages. This phenomenon has been called "sleep inertia." After sleep deprivation there is usually a sharp rebound of SWS, suggesting there is a "need" for this stage. Slow Wave Sleep (SWS) is a highly active state unlike a state of brain quiescence as previously thought. Brain imaging data has shown that during NREM sleep the regional brain activity is influenced by the waking experience just passed. A study was done involving an experimental and a control group to have them learn to navigate a 3D maze. The blood flow in the parahippocampal gyrus increased in conjunction with the individual's performance through the 3D maze. Participants were then trained in the maze for 4 hours and later, during the various sleep cycles of NREM sleep, REM sleep and wakefulness, they were scanned twelve times using a PET scan during the night. The PET scan demonstrated a higher blood flow in the hippocampus during SWS/NREM sleep due to the training from the previous day while the control group exhibited no increased blood flow and they had not received the training the prior day. The brain activity during sleep, according to this study, would show the events of the previous day do make a difference. One theory suggests a model of hippocampal neocortical dialogue. "Two stages of hippocampal activity have been proposed, the first being the recording of the memory during waking and the second involving the playback of the memory during NREM sleep. This process of reactivation of memory firing sequences is believed to gradually reinforce initially weak connections between neocortical sites allowing the original information to be activated in the cortex independently of the hippocampus, and thus ensuring refreshed encoding capacity of the hippocampus." Maquet concluded that the areas of the brain involved with information processing and memory have increased brain activity during the slow wave sleep period. Events experienced in the previous day have more efficient and clearer memory recall the next day thus indicating that the memory regions of the brain are activated during SWS/NREM sleep instead of being dormant as previously thought. NREM SWS, also known as slow wave activity (SWA), is regarded as highly important in brain development due not only to its homeostatic behavior but also because of its distinct correlation with age. Children sleep longer and deeper than adults. The difference in depth of sleep has been quantified by EEG recordings of SWA. An increase in SWA peaks just before puberty and exponentially decreases from adolescence to adulthood in both longitudinal and cross sectional studies of typically developing participants. This phenomenon is understood as memories and learned skills being metabolized during NREM sleep; even if establishing a clear cut distinction between stages' influence on type of learning may not be possible. Generally, both REM and NREM are associated with an increased memory performance, because newly encoded memories are reactivated and consolidated during sleep. NREM sleep has been demonstrated to be intimately correlated with declarative memory consolidation in various studies, where subject slept after a declarative memory task; these who had a sleep imbued of NREM stages, had a better performance after the nap or the night, compared to subjects who have been awake or had more REM sleep. The importance of NREM sleep in memory consolidation has also been demonstrated using cueing; in this paradigm, while participants are sleeping and are in NREM sleep stages, cues are proposed (which can be, for example, aurally presented sounds or words, odors, and so on). where, through electrical stimulations, slow oscillations were induced and boosted; because of this SWA increase, participants had a better performance in declarative memory tasks. Not only SWA helps learning, but it is also crucial, because its suppression has been demonstrated to impair declarative memory consolidation. On the other hand, sleep spindles (especially associated with N2 NREM sleep stage, but can also occur during N3 NREM sleep stage) are also crucial for declarative consolidation; indeed they are enhanced (increasing in density) after declarative learning, their increase is associated with a better memory performance (which has been proved using pharmacological manipulation of spindles' density, and measuring outcomes on learning tasks).
Ұйқы мен есте сақтауды тұрақтандырудың жұмыс моделі
Шрайнер мен Раш (2017) ұйқы кезінде есте сақтауға қолайлы әсер ететін механизмді түсіндіретін модель ұсынды, онда тета және гамма толқындары мен ұйқы орамдары қарастырылады. Тета белсенділігінің жоғарылауы – бұл көрсеткіштен кейін жадтың сәтті қайта орналасуын білдіреді: егер мұндай жоғарылау байқалса, бұл көрсеткіш пен жад іздерінің арасындағы байланыс жеткілікті күшті екенін, ал көрсеткіш тиімді және уақтылы түрде ұсынылғанын көрсетеді. Тета толқындары гамма белсенділігімен өзара әрекеттеседі, ал NREM кезінде бұл тербелісті тета-гамма жад бейнесін гиппокамптан қыртысқа жылжытады. Ал ұйқы орамдарының ұлғаюы тета белсенділігінің жоғарылауымен бірге немесе одан кейін пайда болады және жаңа кодталған жад іздерін тұрақтандыру, нығайту және біріктіру үшін қажетті механизм болып табылады. Олардың зерттеулерінде құстар мен дельфиндер сияқты кейбір сүтқоректілердің миы ұқсас үлгіні көрсеткені анықталды. Кейбір құстардың миының жартысы NREM ұйқы кезінде адам миына ұқсас толқындар шығарады, ал екінші жартысы толыққанды ес біліп, ұйқыда ұшуға мүмкіндік береді. Дельфиндердің кейбір түрлері де ұйқыда жүзу үшін құстарға тән әрекеттерді көрсетеді. Тышқандарда 24 сағат ұйқысыздықтан кейін NREM ұйқысында баяу толқын белсенділігінің жоғарылағаны анықталды, бұл ұйқысыз қалған адам миының NREM ұйқысын REM ұйқысына басым қоюымен сәйкес келеді, бұл NREM ұйқысының жоғалған ұйқыны реттеуге және толықтыруға жауапты екенін көрсетеді.
Schreiner and Rasch (2017) proposed a model illustrating how the cueing beneficial effect on memory during sleep could function, which includes theta and gamma waves and sleep spindles. Increased theta activity represents the successful reestablishment of the memory after the cueing: if such an increase is observed, it means that the association between the cue and the memory trace is strong enough, and that the cue is presented in an effective way and time. Theta waves interacts with gamma activity, and during NREM this oscillatory theta gamma produces the relocation of the memory representation, from the hippocampus to the cortex. On the other hand, sleep spindles increase occurs right after or in parallel to the theta augmentation, and is a necessary mechanism for the stabilization, the reinforcement and also the integration of the newly encoded memory trace. In their studies, it was found that between birds and certain mammals like dolphins, their brains exhibit similar behavior. It was found that certain species of birds have half their brain's hemisphere release brain waves similar to a human's during NREM sleep, and the other half of it fully conscious, allowing them to fly while sleeping. Certain species of dolphins also exhibit similar behavior as birds in order to be able to swim while sleeping. In rats, after a 24 hour sleep deprivation, it was found that there was an increase of slow wave activity in NREM sleep, which corresponds directly with the human brain which when sleep deprived, prioritizes NREM sleep over REM sleep, implying that the NREM sleep is responsible for regulating and compensating for missed sleep.