Тақырыптар

Ұйық және ұйық бұзылыстары

Sleep and Sleep Disorders · 42 мақала

  1. Ұйқы бұзылыстары: себептері, түрлері және салдары

    Ұйқы бұзылыстары – денсаулыққа қауіпті жағдай. Симптомдары, түрлері (ұйқы апноэсі, нарколепсия, т.б.) мен сапалы ұйқыны қалпына келтіру жолдары туралы біліңіз.

    #11054 · 11 мин оқу

  2. Ұйқы бұзылыстары мен олардың себептері

    Ұйқысыздық – себептері, көріністері, қауіп факторлары. ADHD, стресс, созылмалы аурулар ұйқы бұзуға әкелуі мүмкін. Тестілеу және көмек алу туралы ақпарат.

    #11867 · 17 мин оқу

  3. Уақыт белдеулері арасында саяхаттау салдарынан туындаған физиологиялық жағдай

    Ұйқы бұзылысы: Ұзақ қашықтыққа саяхаттағанда туындайтын уақыт белдеуіне бейімделу қиындығы – джет лаг. Симптомы, себептері және емдеу жолдары туралы біліңіз.

    #13237 · 7 мин оқу

  4. Ұйықтағандағы дірілдемелі дыбыс және денсаулыққа әсері

    Ұйықтағандағы қырылдау: себептері, аурулармен байланысы (сақтау апноэсі). Ұйықтаудың сапасын нашарлатады. Норфолк ауылдарында зерттелген.

    #59132 · 6 мин оқу

  5. Кейінгі ұйқы фазасы синдромы және тәуліктік ритм бұзылыстары

    Тәулік циклі бұзылысы (DSPD): ұйқының кешігуі, шаршаңқылық. Осы синдромның себептері мен диагностикасы туралы маңызды ақпаратты оқыңыз.

    #63735 · 14 мин оқу

  6. Ерте ұйықтау синдромы және оның диагностикасы мен емделуі

    Жылдам ұйықтау синдромы (ASPD) – ерте кешкі шаршаңқылық пен таң ерте оянумен сипатталатын ұйқы бұзылысы. Симптомдары, диагнозы және себептері туралы біліңіз.

    #63736 · 5 мин оқу

  7. Ұйқы мен оянудың аралас құбылысы: Ұйықта жүру синдромы

    Ұйықта жүру – ұйқы мен оянудың араласқан құбылысы. Симптомдары, себептері, есте сақтамау және көздің көңілсіз қарауы туралы біліңіз.

    #67050 · 11 мин оқу

  8. Ұйқы жетіспеушілігінің жинақы әсері

    Ұйқы жетіспеушілігінің салдары: ұйқы қарызы, шаршаңқылық, есте сақтау қабілетінің төмендеуі. Толық және жартылай ұйқы жетіспеушілігі туралы біліңіз.

    #91350 · 4 мин оқу

  9. Түнгі үрей: қорқыныш пен үлкен қысым сезімі

    Түнгі үдеу – ұйқы бұзылысы, қорқыныш сезімімен сипатталады. НREM ұйқы кезінде пайда болады, көбінесе балаларда кездеседі. Себептері мен емдеуі.

    #96504 · 4 мин оқу

  10. Түскі ыстықтағы ұйқы немесе сиеста дәстүрі

    Түскі ас кезіндегі ұйқы – сиеста! Дәстүрлі ортаеуропалық және азиялық елдердегі бұл шалқару денсаулыққа пайдалы, энергияны қалпына келтіреді. ☀️😴

    #114138 · 5 мин оқу

  11. Ұйықтанғандағы толқын және REM фазаларының араласуы

    Ұйықту циклы: Баяу толқын және REM ұйқы фазаларының 70-110 минуттық ауысуы. Ұйқы-ояну циклы, ересектер мен нәрестелердегі ұйқының ерекшеліктері.

    #117562 · 3 мин оқу

  12. 24 сағат ішіндегі ұйықтудың көп кезеңді жүйесі

    Полифазалық ұйқы: тәулігіне бірнеше рет ұйықтау режимі. Екі және одан көп ұйқы кезеңдері, тәуелсіздік, және адамдар мен жануарлардағы ерекшеліктері туралы ақпарат.

    #125219 · 1 мин оқу

  13. Қысқа ұйқының күші немесе сергітуге арналған ұйқы

    Қысқа ұйқы: күш беруге арналған ұйқының пайдасы, 20 минуттық ұйқының белсенділікке әсері, кофеинмен ұйқының тиімділігі. Денсаулық пен өнімділік!

    #125915 · 4 мин оқу

  14. Ұйқышылдық және ұзақ ұйқының себептері

    Ұйқы қажеттілігінің күшті сезімі немесе ұзақ ұйықтау – сомноленция. Себептері, симптомдары мен денсаулық мәселелерімен байланысы туралы біліңіз.

    #131592 · 2 мин оқу

  15. Қорқынышты түстер синдромы және оның салдары

    Түс көру бұзылысы – ұйқы кезінде қайталап тұратын қорқынышты түстер. Есте сақталады, қауіпсіздікке қатысты болады. Ұйқы террорларынан өзгеше.

    #134136 · 5 мин оқу

  16. Ұйқы бұзылыстарын емдеу: Хронотерапия әдісі

    Ұйқы бұзылысын емдеу: Хронотерапия – ұйқы кестесін қалыпқа келтіруге көмектесетін әдіс. Кешіккен ұйқы фазасы синдромына (DSPD) тапсырғандарға ұсынылады.

    #135212 · 2 мин оқу

  17. Көз қозғалысы жоқ ұйқы фазасы

    Ұйықсаудың REM емес кезеңдері (NREM) – көз қозғалысы жоқ, 1-3 сатылардан тұрады. Бұл сатыларда түс көру мүмкін, бұлшықеттер паралич болмайды.

    #144521 · 8 мин оқу

  18. Артық ұйқы немесе ұдайы шаршаңқылық неврологиялық бұзылысы

    Гиперсомния – неврологиялық бұзылыс, ұйқының артық болуымен немесе шектен тыс ұйқылылықпен сипатталады. Себептері, түрлері мен белгілері туралы біліңіз.

    #145635 · 6 мин оқу

  19. Жоғарғы тыныс жолдарының кедергі синдромы

    Ұйықтау бұзылысы: Жоғарғы тыныс жолдарының кедергі синдромы (UARS) симптомдары, шаршаңқылық, ұйқысыздық, күндізгі ұйқышылдық туралы ақпарат.

    #149795 · 3 мин оқу

  20. Ұйықтауға дайындалу кезеңіндегі сана жағдайы

    Ұйықтауға дейінгі сана қалыптары: гипнагогия, гипнопомпия, түс көру, ұйқы параличі. Сананың ұйықтауға және оянуға өту кезеңдері туралы біліңіз.

    #155825 · 5 мин оқу

  21. Ұйқының қысқа уақыттық тоқтауы немесе ұйқылылық эпизоды

    Ұйқының қысқа уақытты шабуылы – микроұйқы. Бұл секундтарға созылатын ес-түссіздік, көздің жыпылықтауы, басты издеу сияқты белгілермен көрінеді. Себебі – ұйқы жетіспеушілігі немесе монотонды жұмыс.

    #164008 · 6 мин оқу

  22. Ұйықта жатқанда сексуалдық әрекеттер: Сеksomnia туралы ақпарат

    Ұйықтағанда секс жасау (секссомния) – ұйқыдағы бұзылыс. НREM ұйқысында сексуалдық әрекеттерге қатысу, түнгы зәр шығарудан өзгеше. Қосымша ақпарат алаңызда!

    #177551 · 5 мин оқу

  23. Оянудан кейінгі әлсіздік және оның салдары

    Ұйқыдан кейінгі әлсіздік – оянудан кейін есте сақтау, сезімталдық және қимыл-қозғалыс қабілеттерінің төмендеуі. 15-30 минутқа дейін сақталады, қауіпсіздікке әсер етеді.

    #184964 · 3 мин оқу

  24. Салауатты ұйқы әдеттері

    Ұйқы гигиенасы: салауатты ұйқыға арналған әдеттер, бағалау әдістері (сауалнама, компьютерлік тесттер), жас ерекшеліктері, кеңес беру.

    #201007 · 5 мин оқу

  25. 24 Сағаттық Ұйқы-Ояну Ритмінің Бұзылуы

    Ұйықтау-ояну циклі бұзылысы (Non-24): себептері, белгілері, депрессия, екіполярлы бұзылыспен байланысы. ААSM ұсынымдары мен емдеу жолдары.

    #205295 · 9 мин оқу

  26. Ұйқы зерттеуі және ұйқы бұзылыстары: Полисомнографияның көп параметрлі талдауы

    Ұйқы зерттеуі (полисомнография) – ұйқы бұзылыстарын диагностикалауға арналған маңызды құрал. Ұйқы кезіндегі физиологиялық өзгерістерді жазады.

    #218230 · 7 мин оқу

  27. Тісқаптар арқылы ұйқыдағы тыныс алу бұзылыстарын емдеу

    Құрылғылар ұйқы кезінде тыныс алу проблемаларын (ұйқы апноэсі, ұрысу) және жақ буыны ауруларын емдеуге көмектеседі. Тіске орналасатын бұл құрылғылар дәрігер тағайындайды.

    #237263 · 4 мин оқу

  28. Ұйыққан кездегі ми қызметінің айналымы: Циклдық ауыспалы үлгі (CAP)

    Ұйықтағы ми қызметінің циклі: CAP үлгісі – ұйқының тұрақсыздығын көрсететін, сыртқы күштерге бейімделуге көмектесетін ЭЭГ белгісі. REM ұйқысында болмайды.

    #240843 · 1 мин оқу

  29. Ұйқыда аяқ-қолдың мерзімдік қозғалыстары синдромы

    Ұйықта кезеңдік аяқ-қол қозғалысы синдромы (PLMD) – ерікті емес қозғалыстар. Ретсіз аяқ синдромынан (RLS) өзгеше, ұйқыда ғана байқалады. Диагностика & көріністері.

    #243285 · 3 мин оқу

  30. Ұйқыны ғылыми зерттеулер

    Ұйықтау ғылымы – сомнология. Ұйықтау бұзылыстары, ұйықтау сатылары (дельта, тета толқындары, REM ұйқысы) және апноэ туралы ғылыми зерттеулер.

    #272571 · 8 мин оқу

  31. Ұйықта сөйлеу құбылысы

    Ұйықта сөйлеу құбылысы – сомнилoквия. Ұйықта дауыстап сөйлеу, шала сөйлеу немесе айқайлау түрінде кездеседі. Патологиялық емес, себептерін біліңіз.

    #280804 · 2 мин оқу

  32. Ұмытылған ұйқы арқылы депрессияны емдеу әдістері

    Ұйқыдан айыру терапиясы – депрессияны емдеудің дәрілік емес әдісі. Толық немесе жартылай ұйқыдан айыру арқылы көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі. Тәжірибелі деректер.

    #303809 · 5 мин оқу

  33. Ұйықтауға арналған қой сану тәсілі

    Ұйықтауға көмектесетін әдіс: қой сану. Бұл жай ғана, қайталама әрекет сананы босатып, ұйқыға дайындауға көмектеседі. Инсомнияға қарсы халықтық тәсіл.

    #397201 · 2 мин оқу

  34. Тәулік бойғы ұйқы тестінің мақсаты мен жүргізілуі

    Ұйқы бұзылыстарын анықтау үшін MSLT тесті, ұйқыға келу жылдамдығын өлшейді. Нарколепсия, ұйқышылдық сияқты симптомдарды жоғары дәлдікпен анықтайды.

    #397639 · 3 мин оқу

  35. Адамның ұйқы-ояну циклін бақылаудың инвазивті емес әдісі

    Актиграфия – адамның ұйқы-ояну циклын қадағалаудың инвазивті емес әдісі. Білезік сағаты сияқты құрылғымен қозғалыс пен жарық мөлшері тіркеледі, деректер талданады.

    #409048 · 4 мин оқу

  36. Төсек сулануға қарсы дабыл және емдеу әдістері

    Төсекке сию дабылын (энурез дабылы) қараңыз: тарихы, қалай жұмыс істейді, балаларға емдеу әдісі. Неміс дәрігерінің жаңалығы мен психологтардың зерттеулері.

    #419122 · 2 мин оқу

  37. Түнде ояқ болатын адамдар

    Түнде сергек болатын адамдар: «түнгі құс» – ұйқы режимі, белсенділік уақыты, хронотиптер, «A» және «B» типі. Зерттеулер, тарих, денсаулық.

    #455848 · 2 мин оқу

  38. Unihemispheric slow-wave sleep

    #473940 · 5 мин оқу

  39. Parasomnia

    #474001 · 5 мин оқу

  40. Circadian rhythm sleep disorder

    #486387 · 7 мин оқу

  41. Hypopnea

    #488229 · 5 мин оқу

  42. Shift work sleep disorder

    #500578 · 7 мин оқу