Кіріспе
Саналы жеке басқару жүйесі
Self regulation theory (SRT) is a system of conscious, personal management that involves the process of guiding one's own thoughts, behaviors and feelings to reach goals. Self regulation consists of several stages. In the stages individuals must function as contributors to their own motivation, behavior, and development within a network of reciprocally interacting influences. Roy Baumeister, one of the leading social psychologists who have studied self regulation, claims it has four components: standards of desirable behavior, motivation to meet standards, monitoring of situations and thoughts that precede breaking said standards and lastly, willpower. Baumeister along with other colleagues developed three models of self regulation designed to explain its cognitive accessibility: self regulation as a knowledge structure, strength, or skill. Studies have been conducted to determine that the strength model is generally supported, because it is a limited resource in the brain and only a given amount of self regulation can occur until that resource is depleted. SRT can be applied to:
impulse control, the management of short term desires. People with low impulse control are prone to acting on immediate desires. This is one route for such people to find their way to jail as many criminal acts occur in the heat of the moment. For non violent people it can lead to losing friends through careless outbursts, or financial problems caused by making too many impulsive purchases. the cognitive bias known as illusion of control. To the extent that people are driven by internal goals concerned with the exercise of control over their environment, they will seek to reassert control in conditions of chaos, uncertainty or stress. Failing genuine control, one coping strategy will be to fall back on defensive attributions of control—leading to illusions of control (Fenton O'Creevy et al., 2003). goal attainment and motivation
sickness behavior
SRT consists of several stages. First, the patient deliberately monitors one's own behavior and evaluates how this behavior affects one's health. If the desired effect is not realized, the patient changes personal behavior. If the desired effect is realized, the patient reinforces the effect by continuing the behavior. (Kanfer 1970;1971;1980)
Another approach is for the patient to realize a personal health issue and understand the factors involved in that issue. The patient must decide upon an action plan for resolving the health issue. The patient will need to deliberately monitor the results in order to appraise the effects, checking for any necessary changes in the action plan. (Leventhal & Nerenz 1984)
Another factor that can help the patient reach his/her own goal of personal health is to relate to the patient the following: Help them figure out the personal/community views of the illness, appraise the risks involved and give them potential problem solving/coping skills. Four components of self regulation described by Baumeister et al. (2007) are:
Standards: Of desirable behavior. Motivation: To meet standards. Monitoring: Of situations and thoughts that precede breaking standards. Willpower: Internal strength to control urges
Өзін-өзі реттеу теориясы (ӨӨТ) – өз ойларын, мінез-құлқын және сезімдерін мақсаттарға жету үшін басқаруды қамтитын саналы, жеке басқару жүйесі. Өзін-өзі реттеу бірнеше кезеңнен тұрады. Осы кезеңдерде адамдар өзара әсерлесетін факторлардың желісінде өздерінің мотивациясына, мінез-құлқына және дамуына үлес қосушылар ретінде әрекет етеді. Өзін-өзі реттеуді зерттеген жетекші әлеуметтік психологтардың бірі Рой Баумейстердің айтуынша, оның төрт компоненті бар: қалаулы мінез-құлық стандарттары, стандарттарға жету мотивациясы, аталған стандарттарды бұзуға дейінгі жағдайларды және ойларды бақылау, сондай-ақ ерік күші. Баумейстер және басқа әріптестері өзін-өзі реттеудің үш моделін жасады, олар оның танымдық қолжетімділігін түсіндіруге арналған: өзін-өзі реттеуді білім құрылымы, күш немесе дағды ретінде қарастыру. Күш моделінің жалпы қолдауға ие екенін анықтау үшін зерттеулер жүргізілді, себебі бұл мидағы шектеулі ресурс және сол ресурс сарқылып біткенше, тек белгілі бір мөлшерде өзін-өзі реттеу ғана мүмкін. ӨӨТ-ны: импульсті бақылауға, қысқа мерзімді қалауларды басқаруға қолдануға болады. Импульсті ұстай алмайтын адамдар бірден пайда болған қалауларына сай әрекет етеді. Бұл – мұндай адамдардың түрмеге түсуінің бір жолы, өйткені көптеген қылмыстық әрекеттер осы сәтте орын алады. Зорлық-зомбылық жасамайтын адамдар үшін бұл абайсызда ашулану арқылы достарын жоғалтуға немесе тым көп импульсивті сатып алудан туындаған қаржылық қиындықтарға әкелуі мүмкін. Бақылаудың иллюзиясы деп аталатын когнитивтік бейімділік бар. Адамдар қоршаған ортаны басқаруға байланысты ішкі мақсаттарға жетеленетін болса, олар хаос, белгісіздік немесе стресс жағдайында бақылауды қалпына келтіруге тырысады. Нағыз бақылаудың болмауы жағдайында, бір қарсы стратегиясы – бақылаудың қорғаныс механизміне оралу, бұл бақылаудың иллюзиясына әкеледі (Fenton O'Creevy et al., 2003). Мақсатқа жету және мотивация, сондай-ақ ауру мінез-құлықтарын басқаруға да қолданылады.
Self regulation theory (SRT) is a system of conscious, personal management that involves the process of guiding one's own thoughts, behaviors and feelings to reach goals. Self regulation consists of several stages. In the stages individuals must function as contributors to their own motivation, behavior, and development within a network of reciprocally interacting influences. Roy Baumeister, one of the leading social psychologists who have studied self regulation, claims it has four components: standards of desirable behavior, motivation to meet standards, monitoring of situations and thoughts that precede breaking said standards and lastly, willpower. Baumeister along with other colleagues developed three models of self regulation designed to explain its cognitive accessibility: self regulation as a knowledge structure, strength, or skill. Studies have been conducted to determine that the strength model is generally supported, because it is a limited resource in the brain and only a given amount of self regulation can occur until that resource is depleted. SRT can be applied to:
impulse control, the management of short term desires. People with low impulse control are prone to acting on immediate desires. This is one route for such people to find their way to jail as many criminal acts occur in the heat of the moment. For non violent people it can lead to losing friends through careless outbursts, or financial problems caused by making too many impulsive purchases. the cognitive bias known as illusion of control. To the extent that people are driven by internal goals concerned with the exercise of control over their environment, they will seek to reassert control in conditions of chaos, uncertainty or stress. Failing genuine control, one coping strategy will be to fall back on defensive attributions of control—leading to illusions of control (Fenton O'Creevy et al., 2003). goal attainment and motivation
sickness behavior
SRT consists of several stages. First, the patient deliberately monitors one's own behavior and evaluates how this behavior affects one's health. If the desired effect is not realized, the patient changes personal behavior. If the desired effect is realized, the patient reinforces the effect by continuing the behavior. (Kanfer 1970;1971;1980)
Another approach is for the patient to realize a personal health issue and understand the factors involved in that issue. The patient must decide upon an action plan for resolving the health issue. The patient will need to deliberately monitor the results in order to appraise the effects, checking for any necessary changes in the action plan. (Leventhal & Nerenz 1984)
Another factor that can help the patient reach his/her own goal of personal health is to relate to the patient the following: Help them figure out the personal/community views of the illness, appraise the risks involved and give them potential problem solving/coping skills. Four components of self regulation described by Baumeister et al. (2007) are:
Standards: Of desirable behavior. Motivation: To meet standards. Monitoring: Of situations and thoughts that precede breaking standards. Willpower: Internal strength to control urges
ӨӨТ бірнеше кезеңнен тұрады. Біріншіден, науқас өз мінез-құлқын әдейі бақылайды және оның денсаулығына қалай әсер ететінін бағалайды. Егер қалаған нәтижеге қол жеткізілмесе, науқас жеке мінез-құлқын өзгертеді. Егер қалаған нәтижеге қол жеткізілсе, науқас мінез-құлықты жалғастыру арқылы оны күшейтеді (Kanfer 1970; 1971; 1980).
Self regulation theory (SRT) is a system of conscious, personal management that involves the process of guiding one's own thoughts, behaviors and feelings to reach goals. Self regulation consists of several stages. In the stages individuals must function as contributors to their own motivation, behavior, and development within a network of reciprocally interacting influences. Roy Baumeister, one of the leading social psychologists who have studied self regulation, claims it has four components: standards of desirable behavior, motivation to meet standards, monitoring of situations and thoughts that precede breaking said standards and lastly, willpower. Baumeister along with other colleagues developed three models of self regulation designed to explain its cognitive accessibility: self regulation as a knowledge structure, strength, or skill. Studies have been conducted to determine that the strength model is generally supported, because it is a limited resource in the brain and only a given amount of self regulation can occur until that resource is depleted. SRT can be applied to:
impulse control, the management of short term desires. People with low impulse control are prone to acting on immediate desires. This is one route for such people to find their way to jail as many criminal acts occur in the heat of the moment. For non violent people it can lead to losing friends through careless outbursts, or financial problems caused by making too many impulsive purchases. the cognitive bias known as illusion of control. To the extent that people are driven by internal goals concerned with the exercise of control over their environment, they will seek to reassert control in conditions of chaos, uncertainty or stress. Failing genuine control, one coping strategy will be to fall back on defensive attributions of control—leading to illusions of control (Fenton O'Creevy et al., 2003). goal attainment and motivation
sickness behavior
SRT consists of several stages. First, the patient deliberately monitors one's own behavior and evaluates how this behavior affects one's health. If the desired effect is not realized, the patient changes personal behavior. If the desired effect is realized, the patient reinforces the effect by continuing the behavior. (Kanfer 1970;1971;1980)
Another approach is for the patient to realize a personal health issue and understand the factors involved in that issue. The patient must decide upon an action plan for resolving the health issue. The patient will need to deliberately monitor the results in order to appraise the effects, checking for any necessary changes in the action plan. (Leventhal & Nerenz 1984)
Another factor that can help the patient reach his/her own goal of personal health is to relate to the patient the following: Help them figure out the personal/community views of the illness, appraise the risks involved and give them potential problem solving/coping skills. Four components of self regulation described by Baumeister et al. (2007) are:
Standards: Of desirable behavior. Motivation: To meet standards. Monitoring: Of situations and thoughts that precede breaking standards. Willpower: Internal strength to control urges
Тағы бір тәсіл – науқастың жеке денсаулық мәселесін түсінуі және осы мәселеге қатысты факторларды анықтауы. Науқас денсаулығын жақсарту үшін қандай шаралар қолдану керектігін өзі шешеді. Пациенттің нәтижелерін мұқият бақылауы және іс-қимыл жоспарында қажетті өзгерістерді тексеруі қажет (Leventhal & Nerenz 1984).
Self regulation theory (SRT) is a system of conscious, personal management that involves the process of guiding one's own thoughts, behaviors and feelings to reach goals. Self regulation consists of several stages. In the stages individuals must function as contributors to their own motivation, behavior, and development within a network of reciprocally interacting influences. Roy Baumeister, one of the leading social psychologists who have studied self regulation, claims it has four components: standards of desirable behavior, motivation to meet standards, monitoring of situations and thoughts that precede breaking said standards and lastly, willpower. Baumeister along with other colleagues developed three models of self regulation designed to explain its cognitive accessibility: self regulation as a knowledge structure, strength, or skill. Studies have been conducted to determine that the strength model is generally supported, because it is a limited resource in the brain and only a given amount of self regulation can occur until that resource is depleted. SRT can be applied to:
impulse control, the management of short term desires. People with low impulse control are prone to acting on immediate desires. This is one route for such people to find their way to jail as many criminal acts occur in the heat of the moment. For non violent people it can lead to losing friends through careless outbursts, or financial problems caused by making too many impulsive purchases. the cognitive bias known as illusion of control. To the extent that people are driven by internal goals concerned with the exercise of control over their environment, they will seek to reassert control in conditions of chaos, uncertainty or stress. Failing genuine control, one coping strategy will be to fall back on defensive attributions of control—leading to illusions of control (Fenton O'Creevy et al., 2003). goal attainment and motivation
sickness behavior
SRT consists of several stages. First, the patient deliberately monitors one's own behavior and evaluates how this behavior affects one's health. If the desired effect is not realized, the patient changes personal behavior. If the desired effect is realized, the patient reinforces the effect by continuing the behavior. (Kanfer 1970;1971;1980)
Another approach is for the patient to realize a personal health issue and understand the factors involved in that issue. The patient must decide upon an action plan for resolving the health issue. The patient will need to deliberately monitor the results in order to appraise the effects, checking for any necessary changes in the action plan. (Leventhal & Nerenz 1984)
Another factor that can help the patient reach his/her own goal of personal health is to relate to the patient the following: Help them figure out the personal/community views of the illness, appraise the risks involved and give them potential problem solving/coping skills. Four components of self regulation described by Baumeister et al. (2007) are:
Standards: Of desirable behavior. Motivation: To meet standards. Monitoring: Of situations and thoughts that precede breaking standards. Willpower: Internal strength to control urges
Науқасқа өзінің жеке денсаулығы туралы мақсатына жетуге көмектесетін тағы бір фактор – науқаспен келесідей қарым-қатынас жасау: оларға аурудың жеке/қоғамдық көзқарастарын анықтауға, оған байланысты қауіптерді бағалауға және проблеманы шешу/жеңу дағдыларын беруге көмектесу. Баумейстер және басқалар сипаттаған өзін-өзі реттеудің төрт компоненті:
Стандарттар: қалаулы мінез-құлық. Мотивация: стандарттарға жету. Бақылау: стандарттарды бұзуға әкелетін жағдайлар мен ойлар. Ерік күші: құмарлықты бағындыруға арналған ішкі күш.
Self regulation theory (SRT) is a system of conscious, personal management that involves the process of guiding one's own thoughts, behaviors and feelings to reach goals. Self regulation consists of several stages. In the stages individuals must function as contributors to their own motivation, behavior, and development within a network of reciprocally interacting influences. Roy Baumeister, one of the leading social psychologists who have studied self regulation, claims it has four components: standards of desirable behavior, motivation to meet standards, monitoring of situations and thoughts that precede breaking said standards and lastly, willpower. Baumeister along with other colleagues developed three models of self regulation designed to explain its cognitive accessibility: self regulation as a knowledge structure, strength, or skill. Studies have been conducted to determine that the strength model is generally supported, because it is a limited resource in the brain and only a given amount of self regulation can occur until that resource is depleted. SRT can be applied to:
impulse control, the management of short term desires. People with low impulse control are prone to acting on immediate desires. This is one route for such people to find their way to jail as many criminal acts occur in the heat of the moment. For non violent people it can lead to losing friends through careless outbursts, or financial problems caused by making too many impulsive purchases. the cognitive bias known as illusion of control. To the extent that people are driven by internal goals concerned with the exercise of control over their environment, they will seek to reassert control in conditions of chaos, uncertainty or stress. Failing genuine control, one coping strategy will be to fall back on defensive attributions of control—leading to illusions of control (Fenton O'Creevy et al., 2003). goal attainment and motivation
sickness behavior
SRT consists of several stages. First, the patient deliberately monitors one's own behavior and evaluates how this behavior affects one's health. If the desired effect is not realized, the patient changes personal behavior. If the desired effect is realized, the patient reinforces the effect by continuing the behavior. (Kanfer 1970;1971;1980)
Another approach is for the patient to realize a personal health issue and understand the factors involved in that issue. The patient must decide upon an action plan for resolving the health issue. The patient will need to deliberately monitor the results in order to appraise the effects, checking for any necessary changes in the action plan. (Leventhal & Nerenz 1984)
Another factor that can help the patient reach his/her own goal of personal health is to relate to the patient the following: Help them figure out the personal/community views of the illness, appraise the risks involved and give them potential problem solving/coping skills. Four components of self regulation described by Baumeister et al. (2007) are:
Standards: Of desirable behavior. Motivation: To meet standards. Monitoring: Of situations and thoughts that precede breaking standards. Willpower: Internal strength to control urges
Альберт Бандура
Көптеген зерттеушілер, психологтар және ғалымдар өзін-өзі реттеу процестерін зерттеді. Альберт Бандура, когнитивтік психолог, әлеуметтік когнитивтік теория мен әлеуметтік оқыту теориясына негіз болған мінез-құлықтарды қалыптастыруға бағышталған маңызды үлес қосты. Оның жұмысы мінез-құлықтық және когнитивтік элементтерді біріктірді, нәтижесінде ол "адамдар өзін-өзі реттеу процесі арқылы өз мінез-құлықтарын басқара алады" деген қорытындыға келді. Бұл оның белгілі процесіне әкелді: өзін-өзі бақылау, бағалау және өзіне жауап беру. Өзін-өзі бақылау (кейде интроспекция деп те аталады) – бұл адамның өз ойлары мен сезімдерін бағалау процесі, ол мақсат қоюға және мінез-құлық өзгерістеріне ықпал ету үшін жеке тұлғаны хабардар етуге және ынталандыруға көмектеседі. Бағалау – бұл жеке адамның өзінің нәтижелерін жеке немесе өзі белгілеген стандарттармен салыстыруы. Соңында, өзіне жауап беру қолданылады, онда адам стандарттарға сәйкес жетістікке жеткені үшін немесе жетпегені үшін өзін-өзі марапаттау немесе жазалау мүмкіндігіне ие. Өзіне жауап берудің мысалы – емтиханды жақсы тапсырған үшін өзіне қосымша торттың кесегін беру.
Дейл Шанк
Шунктың (2012) сөзіне сәйкес, орыс психологы Лев Выготский, конструктивизмнің дамуына зор әсер еткен, өзін-өзі реттеу – жоспарлау, жинақтау және түсініктерді формулирлеу сияқты танымдық процестердің үйлесімді болуын қамтиды (Хендерсон және Каннингем, 1994); алайда, мұндай үйлесімділік адамның әлеуметтік ортасы мен мәдениетінен бөлек жүрмейді. Шындығында, өзін-өзі реттеу – тіл мен түсініктерді кезең-кезеңімен қабылдауды қамтиды. Шунктың «Оқыту теориялары: Білім беру перспективасы» еңбегі бакалаврлар мен магистранттар үшін оқыту теорияларының қазіргі заманғы және тарихи шолуын ұсынады.
Рой Баумейстер
Кеңінен зерттелген теория ретінде, SRT-ге белгілі әлеуметтік психолог Рой Баумейстер де зор әсер етті. Ол өзін-өзі реттеу қабілетін сыйымдылығы шектеулі деп сипаттады және осы арқылы «эгоның әлсіреуі» терминін енгізді. Рой Баумейстер сипаттаған өзін-өзі реттеу теориясының төрт құралы – қалаулы мінез-құлық стандарттары, стандарттарға жетуге мотивация, стандарттарды бұзуға себеп болатын жағдайлар мен ойларды бақылау және ерік-жігер, яғни ішкі күш. Олар өзін-өзі реттеудің үш қарсы тұратын моделі бар екенін ұсынды: өзін-өзі реттеуді күш, білім құрылымы және дағды ретінде қарастыру. Күш моделінде, олар өзін-өзі реттеуді күш деп санауға болатынын көрсетті, себебі ол ерік-жігерді қажет етеді, демек, шектеулі ресурс. Өзін-өзі реттеудің сәтсіздігі осы ресурстың таусылуымен түсіндірілуі мүмкін. Өзін-өзі реттеуді білім құрылымы ретінде қарастырғанда, олар өзін-өзі басқару үшін белгілі бір білім қажет ететінін болжады, сондықтан кез келген үйренген тәсілдегідей, өзін-өзі реттеудің сәтсіздігі жеткіліксіз біліммен түсіндірілуі мүмкін. Соңғы модельде, өзін-өзі реттеуді дағды ретінде қарастырады, ол уақыт өте келе қалыптасады және әлсіремейді; демек, күш жұмсаудың жетіспеуі дағдының жетіспеушілігімен түсіндіріледі. Олар өзін-өзі реттеуді күш ретінде қарастырудың ең қолайлы модель екенін анықтады, өйткені зерттеулер өзін-өзі реттеудің шектеулі ресурс екенін көрсетті. Баумейстер және оның әріптестері осыны кеңейтіп, өзін-өзі реттеудің төрт құралын анықтады. Оларға қалаулы мінез-құлық стандарттары, осы стандарттарға сай болуға мотивация, стандарттарды бұзуға әкелетін жағдайлар мен ойларды бақылау және ерік-жігер кіреді.
Қолданылу түрлері мен мысалдар
Импульсті басқару өзін-өзі реттеуде бірден туындайтын күйзелістер мен ұзақ мерзімді тілектерді ажыратуды қамтиды. Біз жоспар жасай аламыз, әрекеттерімізді бағалай аламыз және кейін өкінетін нәрселерден бас тарта аламыз. Зерттеулер көрсеткендей, өзін-өзі реттеу – эмоционалдық денсаулық үшін қажетті қабілет. Өзіміздің ең терең құндылықтарымызды бұзу кінә сезіміне алып келеді, бұл денсаулыққа зиян келтіреді. Бақылаудың иллюзиясы дегеніміз – адамдар оқиғаларды бақылау мүмкіндігін жоғары бағалауы. Мысалы, бір оқиға болғанда, адам нәтижеге өзінің ықпалы жоқ екенін білсе де, оны бақылай алатындай сезінуі мүмкін. Бұл өмірлік оқиғаларға қатысты бақылау сезімінің маңыздылығын көрсетеді. Өзін-өзі реттеу – бұл өз білімімізді және мінез-құлқымызды бақылау және бағалау процесі. Бұл ақпараттық мақсаттарға бағытталған әрекеттерді қадағалайтын, басқаратын және реттейтін адамның бақылауын көрсетеді. Мақсатқа жетудегі өзін-өзі реттеу әдетте осы төрт компонент арқылы сипатталады. Сондай-ақ, өзін-өзі реттеу қабілеті нашар адамдар қарым-қатынаста сәтті бола алмайды немесе жұмыс таба алмайды. Сает (2004) өзін-өзі реттеудегі сәтсіздіктерді екі санатқа бөледі: жеткіліксіз реттеу және бұрыс реттеу. Жеткіліксіз реттеу – адамның өзін бақылауға келмеуі, ал бұрыс реттеу – бақылауға ие болуға тырысу, бірақ қажетті нәтижеге қол жеткізбеу (Sayette, 2004).
Сын-пикірлер/сапаға салулар
Өзін-өзі реттеудің бір қиындығы – зерттеушілер көбінесе өзін-өзі реттеуді тұжырымдау мен іске асыруда қиналады (Carver & Scheier, 1990). Өзін-өзі реттеу жүйесі зерттеу таным, мәселе шешу, шешім қабылдау және мета таным сияқты күрделі функциялар жиынтығынан тұрады. Эгоның тозуы – бұл өзін-өзі бақылау немесе ерік-жігердің шектеулі ақыл-ой ресурстарынан татуы. Егер адамның ақыл-ой белсенділігі төмен болса, өзін-өзі бақылау нашарлайды, бұл эгоның тозуына алып келуі мүмкін. Өзін-өзі басқару адамның өзіне деген сенімділігін арттырады. Басқарудың иллюзиясы – адамның белгілі бір оқиғаларды бақылау қабілетін жоғары бағалауын білдіреді. Бұл адам нәтижелерге бақылау жасай алатындай сезінеді, бірақ шындығында оның мұндай мүмкіндігі болмауы мүмкін. Психологтар өмірлік оқиғаларды бақылау сезімінің маңыздылығын үнемі атап өтеді. Хайдер адамдардың қоршаған ортаны бақылауға күшті мотивациясы бар екенін ұсынды. Өзара әсерлі детерминизм – Альберт Бандура ұсынған теория, онда адамның мінез-құлқы жеке факторлар мен әлеуметтік ортаның әсерінен туындайды. Бандура адамның мінез-құлқы мен жеке ерекшеліктерінің ортаға әсер ету мүмкіндігін мойындайды. Бұл эгоны толықтыратын немесе артық толықтыратын және жағдайдың нәтижесіне пайдалы емес дағдыларды қамтуы мүмкін. Соңғы кезде Баумейстердің эго тозуының күш моделіне көптеген сын айтылды. Мета-талдаулар өзін-өзі реттеудің күш моделіне және глюкозаның сарқылатын шектеулі ресурс ретіндегі роліне аз дәлелдер тапты. Алдын ала тіркелген тәжірибе эго тозуының бар екенін көрсеткен жоқ. Осы зерттеуге қатысты бірнеше түсіндірмелер сын пікірлерін білдірді. Қорыта айтқанда, өзін-өзі реттеудің күш моделінің көптеген негізгі болжамдарын қайта қарау қажет сияқты, әсіресе өзін-өзі реттеуді сарқылатын шектеулі ресурс ретінде қарау және глюкозаны сарқылатын отын ретінде қарау негізсіз болып көрінеді, егер маңызды өзгерістер енгізілмесе.
Қорытынды
Өзін-өзі реттеу күнделікті өмірдің көптеген салаларына қолданылуы мүмкін, оның ішінде әлеуметтік жағдайларға, жеке денсаулықты басқаруға, күшті бақылауға және тағы да басқаларға. Күш моделі көбінесе қолдау табады, сондықтан адам миындағы өзін-өзі реттеу мүмкіндіктерін уақытша шектеу үшін эгоны сарқылуға (эго-деплеция) бағытталған тапсырмалар орындалуы мүмкін. Өзін-өзі реттеудің сарқылуының, туыс емес, мұқтаж жандарға көмектесуге деген ынтамен байланысты екені теорияландырылған. Альберт Бандура, Рой Баумейстер және Роберт Вуд сияқты көптеген зерттеушілер осы тұжырымдарға үлес қосты.