Жұмыс – энергия жұмсау, күш түсіру. Ол қозғалыс тудырады, жұмыс атқаруға мүмкіндік береді. Күш бағыты жұмыстың тиімділігін анықтайды. Қалпына келтіру қажет.
Ағылшыншамен салыстырыңыз: абзацты басыңыз — түпнұсқа терезеде ашылады. Абзац астындағы EN түймесі оны мәтін ішінде көрсетеді.
Кіріспе
Күш салу – энергияны физикалық түрінде немесе сезімдік тұрғыдан пайдалану. Күш салу дәстүрлі түрде күшті немесе шығынды күш-жігерді білдіреді, нәтижесінде күш туындайды, қозғалыс басталады. Жұмыс істеу қабілеті, күш салудың гравитацияға қатысты бағытына байланысты оң немесе теріс болуы мүмкін. Мысалы, затты көтеру сияқты күш жоғары бағытталған жағдайда, ол затқа оң жұмыс жасайды. Күш салу жиі күштің пайда болуына әкеледі, бұл жалпы қозғалыстың маңызды факторы болып табылады. Бұл көбінесе күш шығарумен және одан кейін қалпына келтірудің белсенді кезеңімен байланысты. Күш салу жинақталған жүктеме мен қайталанатын қозғалыстармен шектеледі. Денсаулық сақтау саласында, жүрек-қан тамырлары жүйесіне стресс тудыратын күш салу, кортизол деңгейі және көңіл-күй сияқты стресс факторларына физиологиялық жауаптардың төмендеуіне әкелуі мүмкін. Сондықтан, биологиялық күш салу, қоршаған ортаның стрессіне жауап ретінде психологиялық күш салуды тиімді түрде реттеуге көмектеседі. Шамадан тыс күш салу жылына 3,5 миллионнан астам жарақатқа себеп болады. Шамадан тыс күш салудан туындаған жарақаттарға буын шығуы немесе созылу, сіңірлердің, tendonдардың немесе бұлшық еттердің адамның жұмыс істеу қабілетінен асып түсетін жүктеме салдарынан болатын жарылулар жатады.
Exertion is the physical or perceived use of energy. Exertion traditionally connotes a strenuous or costly effort, resulting in generation of force, initiation of motion, The ability to do work can be either positive or negative depending on the direction of exertion relative to gravity. For example, a force exerted upwards, like lifting an object, creates positive work done on that object. Exertion often results in force generated, a contributing dynamic of general motion. This often correlates to an output of force followed by a refractory period of recovery. Exertion is limited by cumulative load and repetitive motions. Often in health, exertion of oneself resulting in cardiovascular stress showed reduced physiological responses, like cortisol levels and mood, to stressors. Therefore, biological exertion is effective in mediating psychological exertion, responsive to environmental stress. Overexertion causes more than 3.5 million injuries a year. An overexertion injury can include sprains or strains, the stretching and tear of ligaments, tendons, or muscles caused by a load that exceeds the human ability to perform the work.
Психологиялық
Спорт психологиясында жаттығу кезіндегі сезілетін күш-жігер – бұл жаттығуды орындаушы адамға оның қаншалықты қиындық тудыратынының көрсеткіші. Сезілетін күш-жігер көбінесе Борг шкаласы бойынша 6-дан 20-ға дейін бағаланады, мұнда 6 – толық демалыс, ал 20 – адамның қандай да бір уақыт аралығында сақтай алатын ең жоғары күш-жігер. Бұл күш-жігерді бағалаудың психологиялық өлшемі болғанымен, ол жаттығудың нақты физикалық күш-жігерімен де үлкен дәрежеде сәйкес келеді. Атап айтқанда, сезілетін күш-жігердің жоғары деңгейі спортшының өнерін шектеуі мүмкін болғандықтан, кейбір адамдар тыныс гимнастикасы және музыка тыңдау сияқты әдістер арқылы оны төмендетуге тырысады.
In sport psychology, the perceived exertion of an exercise is how hard it seems to the person doing it. Perceived exertion is often rated on the Borg scale of 6 to 20, where 6 is complete rest and 20 is the maximum effort that an individual can sustain for any period of time. Although this is a psychological measure of effort, it tends to correspond fairly well to the actual physical exertion of an exercise as well. Additionally, because a high perceived exertion can limit an athlete's ability to perform, some people try to decrease this number through strategies like breathing exercises and listening to music.