Өзіне ашыну – қасіретті өз ішкі және сыртқы тәжірибесіне байланысты сезіну. Сәтсіздіктерді сыртқы факторларға жүктеу, өзіне сынды қабылдамау осы сезімнің белгісі.
Ағылшыншамен салыстырыңыз: абзацты басыңыз — түпнұсқа терезеде ашылады. Абзац астындағы EN түймесі оны мәтін ішінде көрсетеді.
Мазмұны
Кіріспе
Өзін-өзі аяу – адамның өзінің ішкі және сыртқы қиындықтарына байланысты өзін-өзі кешірімсіз ренжу және аяу сезімі.
Feeling sorry for oneself
Self pity is an emotion in which one feels self centered sorrow and pity toward the self regarding one's own internal and external experiences of suffering.
Сипаттама
Өзін-өзі аяу сезімі көбінесе адам сәтсіздіктерді өзін бақылай алмайтын сыртқы факторларға байланысты деп есептегенде туындайды. Өзін-өзі аяудың негізгі назары – өзіне және өз сезімдеріне болғанымен, оның қарым-қатынастағы да маңызды бөлігі бар. Жалғыздықтан бөлек, адамдар "қызғану, кінәлау, ашу және басқаларға деген қарымталық сезімдерге" ұшырауы мүмкін. Дегенмен, өзін-өзі аяудан зардап шегетін адамдар өздеріне қатысты сынды жиі мойындамайды; олар көбінесе өзін-өзі талдауға қабілетсіз және жағдайларын нашарлауына сыртқы факторларды ғана, мысалы, бақытсыздық немесе басқалардың болжамды наразылығын кінәлейді. Өзін-өзі аяу, сәтсіздікке ұшырағанда немесе жалпы түрде қиындыққа тап болғанда өзіне мейірімділікпен қарауден тұратын өзін-өзіңе деген мейірімділіктен өзгеше.
The feeling of self pity typically arises when an individual attributes failures to external factors perceived as uncontrollable. Although the primary focus of self pity is on the self and one's own emotions, it has a strong interpersonal component as well. In addition to loneliness, subjects may also feel "envy, blame, anger, and hostility directed towards others". However, it is also very common for people suffering from self pity to deflect criticism of themselves; they are usually incapable of self reflection and blame their bad situation only on external factors, such as bad luck or other people's supposed resentment. Self pity is different from self compassion, which consists of extending compassion to oneself in cases of failure or general suffering.
Әсерлер
Өзін-өзі аяу туралы зерттеулер өте аз, бірақ қолжетімді зерттеулер өзін-өзі аяудың қайғылы оқиғаның салдарынан туындауы мүмкін екенін көрсетеді. Сонымен қатар, адамның мінезінің кейбір аспектілері өзін-өзі аяуға әсер етуі мүмкін. Бұл басқаларға деген антагонистік көзқараспен де байланысты болуы мүмкін, себебі олардың өзіне деген аянышы айналасындағы адамдарға қызғанышқа айналады. Басқалар бастапқыда өзін-өзі аяуға жанашырлықпен жауап берсе де, оның жиі білдірілуінің қарым-қатынастағы салдары зиянды болуы мүмкін. Ұдайы өзін-өзі аяуға бейім адамдардың құрбыларынан қабылдануы қиын болуы мүмкін және олар көбінесе наразылық білдіруші деп есептеледі. Психология ғылымын зерттегенде, өзін-өзі аяуды сезінуге бейім мінездер көңіл-күйдің тез өзгеруіне, сондай-ақ алаңдау, ашу, жалғыздық сияқты сезімдерге ұшырайды. Басқаша айтқанда, өзін-өзі басқара алмайтын адамдар өмірінің көп бөлігінде өзін-өзі аяуға бейім. Өзін-өзі аяудың әсері жынысқа байланысты болуы мүмкін екенін көрсететін дәлелдер де бар, әйелдер осыған осал және көбірек ұшырайды. Өзін-өзі аяудың пайда болуына себеп – өткендегі сәтсіздіктер мен жоғалтулар болуы мүмкін, бұл адамның санасын күйретуіне әкелуі мүмкін. Осы адамдар осы циклді қайталап, өзіне-өзі зиян келтіру арқылы азабын күшейтуге тырысуы мүмкін.
The research based on observation on self pity is very slim, but the research that is available shows that self pity can be an effect from a stressor of a dramatic event. It can also be shown that aspects of one's personality can have an effect of one's self pity. This can also be combined with antagonistic views against others as their pity to themselves becomes jealousy to the people around. Although others initially respond to self pity with empathic concern, the interpersonal effects of frequent expression of self pity can be detrimental. Individuals that engage in pervasive self pity may be more likely to be rejected by their peers and may commonly be perceived as querulous. While looking into the science of psychology, the personalities that mostly respond to experiencing self pity are moody and most likely experience feelings of anxiety, anger, loneliness, etc. In other words, people that are {unable to self regulate} are more likely to have self pity for the most of their lifespan. There is also evidence that the effect of self pity can depend on gender, with women being more vulnerable and more likely to go through with that cause. The focus of where self pity could rise could come from their past failings or losses and as a result could break down the mind of a person. These people in question could repeat the cycle and continue to beat themselves down to further their pain.
Емдеу
Өзін-өзі аяудың ойға шолу мен қашқыштыққа бейімделу стратегияларымен байланысты екені байқалады, сондықтан оны емдеу ортасында мойындау маңызды эмоционалдық тәжірибе болып табылады. Адам өзін-өзі аяудың салдарына ұшырағанда, оның осы салдарларын азайту үшін, процесте жақсы ойларға ден қою пайдалы болуы және одан әрі зиянды әсерлерді азайтуы мүмкін екені анықталды. Қолда бар зерттеулердің нәтижесінде, оларды пайдаланып, мазасыздық пен депрессияны ажыратуға болады. Адам өзін-өзі аяумен қалай күреседі, оның ауруын жеңу үшін қандай да бір жеңілдік тауып, одан әрі азаптан құтылуы мүмкін.
As self pity is observed to be associated with rumination and avoidance coping strategies, it is an important emotional experience to acknowledge in therapeutic settings. When someone goes through the effects of self pity, it has been seen that these effects can be subsided if one were to think of happy thoughts during the process, it could be beneficial to them and reduce further harm. With the research that is given, it is possible that it can be used to prescribe and tell the difference between a person with anxiety and a person with depression. With how one would deal with self pity, one could treat their ailment by finding some sort of relief and grow away from further pain.