Метод Фербера: обучение младенцев самостоятельному засыпанию
Ferber method
Метод Фербера: обучение засыпанию без слез? Разбираемся в технике, позволяющей детям самостоятельно успокаиваться, и её связи с CIO. Советы для родителей!
Сравнивайте с английским: нажмите на абзац — оригинал откроется в окне. Кнопка EN под абзацем показывает его прямо в тексте.
Содержание
Введение
Спорная методика решения проблем со сном у младенцев. Метод Фербера, или ферберизация, — это техника, разработанная Ричардом Фербером для решения проблем со сном у младенцев. Она заключается в обучении детей самостоятельно засыпать, позволяя ребенку плакать в течение определенного времени с интервалами, прежде чем ему оказывают утешение.
Disputed technique for resolving infant sleep problems
The Ferber method, or Ferberization, is a technique invented by Richard Ferber to solve infant sleep problems. It involves "sleep training" children to self soothe by allowing the child to cry for a predetermined amount of time at intervals before receiving external comfort.
"Возвести"
Метод "Крики-ит-аут" (Cry It Out, CIO) берет свое начало в книге Эммета Холта "Опека и питание детей", опубликованной в 1894 году. CIO – это любой метод обучения сну, при котором ребенку разрешается плакать в течение определенного времени, прежде чем родитель предложит утешение. "Ферберизация" – один из таких подходов. Фербер не выступает за то, чтобы просто оставлять ребенка плакать, а скорее поддерживает предоставление ребенку времени на то, чтобы научиться самостоятельно успокаиваться, предлагая утешение и поддержку родителя через заранее установленные интервалы. Наиболее подходящий возраст для применения метода обучения сну Фербера – около 6 месяцев. Другие методы CIO, такие как метод полного исключения Марка Вайсблута, часто ошибочно называют "ферберизацией", хотя они не соответствуют рекомендациям Фербера. Вайсблут называет "ферберизацию" методом постепенного исключения. Некоторые педиатры считают, что любая форма CIO ненужна и может нанести вред ребенку.
The "Cry It Out" (CIO) approach can be traced back to the book The Care and Feeding of Children written by Emmett Holt in 1894. CIO is any sleep training method which allows a baby to cry for a specified period before the parent will offer comfort. "Ferberization" is one such approach. Ferber does not advocate simply leaving a baby to cry, but rather supports giving the baby time to learn to self soothe, by offering comfort and support from the parent at predetermined intervals. The best age to attempt Ferber's sleep training method is around 6 months old. Other CIO methods, such as Marc Weissbluth's extinction method, are often mistakenly referred to as "Ferberization", though they fall outside of the guidelines Ferber recommended. "Ferberization" is referred to as graduated extinction by Weissbluth. Some pediatricians feel that any form of CIO is unnecessary and damaging to a baby.
Резюме ферверизации
Фербер обсуждает и описывает широкий спектр методов обучения младенца засыпанию. Термин "ферберизация" сейчас широко используется для обозначения следующих техник:
Ferber discusses and outlines a wide range of practices to teach an infant to sleep. The term Ferberization is now popularly used to refer to the following techniques:
Примите меры для подготовки ребенка ко сну. Это включает в себя вечерние ритуалы и дневную активность. В момент укладывания оставьте ребенка в кроватке и выйдите из комнаты. Возвращайтесь через постепенно увеличивающиеся интервалы времени, чтобы успокоить ребенка, но не берите его на руки. Например, в первую ночь некоторые рекомендации предполагают возвращение сначала через три минуты, затем через пять минут, и далее каждые десять минут, пока ребенок не заснет. Каждую последующую ночь интервалы между возвращениями должны быть длиннее, чем в предыдущую. Например, во вторую ночь может потребоваться возвращение сначала через пять минут, затем через десять минут, и далее каждые двенадцать минут, пока ребенок не заснет. Эта техника предназначена для младенцев в возрасте от четырех месяцев. Некоторые дети способны спать всю ночь в три месяца, а другие – в шесть месяцев. До достижения шестимесячного возраста ребенку может потребоваться ночное кормление, и все дети нуждаются в ночном кормлении до достижения трехмесячного возраста.
Take steps to prepare the baby to sleep. This includes night time rituals and day time activities. At bedtime, leave the child in bed and leave the room. Return at progressively increasing intervals to comfort the baby, but do not pick them up. For example, on the first night, some scenarios call for returning first after three minutes, then after five minutes, and thereafter each ten minutes, until the baby is asleep. Each subsequent night, return at intervals longer than the night before. For example, the second night may call for returning first after five minutes, then after ten minutes, and thereafter each twelve minutes, until the baby is asleep. The technique is targeted at infants as young as four months of age. A few babies are capable of sleeping through the night at three months, and some are capable of sleeping through the night at six months. Before six months of age, the baby may still need to feed during the night and all babies will require a night feeding before three months.
Критика
Исследование, изучавшее долгосрочные последствия для детей старше семи месяцев, пришло к выводу, что обучение сну не оказывает ни положительного, ни отрицательного влияния, однако метод "забывания" (cry it out) не был проверен. В исследовании были протестированы два других, более щадящих метода, включая метод "кемпинга". Совместный сон – распространенная альтернатива, со своими рисками и преимуществами.
A study that looked at long term consequences in children older than seven months concluded that there were no beneficial nor negative effects to sleep training, but did not test the cry it out method. It tests two other gentler methods, including the camping out method.<! Co sleeping is a common alternative that comes with its own risks and benefits.
В популярной культуре
В фильме "Встреча с Фокерами" персонаж Роберта Де Ниро пытается использовать метод Фербера для обучения своего внука. Но это не сработало, так как Роз утешала Маленького Джека. В эпизоде "Up All Night" ("Бессонная ночь") сериала "Современная семья" Митчелл пытается применить метод Фербера к своей дочери Лили, в то время как его муж Кэмерон выступает против. В эпизоде "Catch of the Day" ("Улов дня") упоминается, что Хейли тоже подверглась методу Фербера. В эпизоде "Need You Now: Part One" ("Нужен ты сейчас: Часть первая") сериала "Деграсси: Следующее поколение" К.К. узнает, что приемная семья его сына использует метод Фербера. В эпизоде "Sleep Training" ("Тренировка сна") сериала "Raising Hope" ("В надежде на лучшее") бабушка и дедушка Хоуп пытаются научить её засыпать самостоятельно. В эпизоде "The Conversation" ("Разговор") сериала "Mad About You" ("Безумно о тебе") Джейми убеждает Пола попробовать метод Фербера хотя бы одну ночь. В ходе этого они сталкиваются с моральными и психологическими последствиями. Весь эпизод был снят одним кадром. В эпизоде "Taking Stock" ("Подводя итоги") сериала "White Collar" ("Белые воротнички") Моззи обвиняет няню Дианы Берриган, Карен, в использовании метода Фербера. В четвертом эпизоде пятого сезона сериала "This Is Us" ("Это мы") под названием "Honestly" ("Честно") Джек пытается убедить Ребекку в том, что метод "позволить ребенку поплакать" – единственный способ помочь беспокойному Кевину заснуть, так как ему нужно научиться успокаиваться самому. Аналогичным образом, Кевин показан преодолевающим трудные ситуации из своей подростковой и взрослой жизни самостоятельно. В эпизоде "The Down Low" ("Скрытые проблемы") сериала "House" ("Доктор Хаус") знакомый пациента вкратце обсуждает метод Фербера с Тринадцатью. В эпизоде "Rob A Bye Baby" ("Усыпи малыша") сериала "Psych" ("Псих") Бертон Гастер неодобрительно отзывается о няне, не знакомой с методом Фербера. В фильме "Confess, Fletch" ("Признайся, Флетч") главный герой упоминает "Метод Фербера" полицейскому инспектору, страдающему от бессонницы во время допроса.
In the film Meet the Fockers, Robert De Niro's character tries to use the Ferber method in teaching his grandson. It ended up not working due to Roz comforting Little Jack. In the Modern Family episode "Up All Night", Mitchell is trying to ferberize his daughter Lily while his husband Cameron is against it. In "Catch of the Day" it is mentioned that Haley was also Ferberized. In the Degrassi: The Next Generation episode “Need You Now: Part One”, KC finds out that the family who adopted his son is utilizing the Ferber method. In the Raising Hope episode "Sleep Training", Hope's grandparents try to sleep train her. In the Mad About You episode "The Conversation", Jamie convinces Paul to go one night with the Ferber method. Through the process they confront the moral and psychologic ramifications. The whole episode was done in a single take. In the White Collar episode "Taking Stock", Mozzie accuses Diana Berrigan's nanny Karen of being a Ferberizer. In the season 5, episode 4 This Is Us episode "Honestly", Jack tries to convince Rebecca that the "cry it out" method is the only way to help a restless baby Kevin sleep, as he needs to learn to soothe himself. In the same way, Kevin is shown overcoming difficult situations from his teenage and adult life on his own. In the House episode ”The Down Low”, an acquaintance of the patient briefly discusses the Ferber method with Thirteen. In the Psych episode “Rob A Bye Baby”, Burton Guster disapproves of a nanny who is unfamiliar with the Ferber method. in the film Confess, Fletch, the title character makes reference to the "Ferberization Method" to a police inspector experiencing sleep deprivation during an interrogation.