Салмақ жөніндегі бақылау
-
Дене салмағы мен бойдың арақатынасы индексі
Дене салмағын бағалау: Дене салмақ индексі (BMI) – масса мен бойдың қатынасы. BMI есептеу формуласы, өлшемдері, кестелер туралы ақпарат. Салмақ пен денсаулық!
-
Тамақтану режимі мен денсаулық сақтау
Дұрыс тамақтану, диета: салмақты бақылау, денсаулықты сақтау, қант диабеті мен семіздікке қарсы күрес. Калорияны азайтудың әртүрлі тәсілдері туралы ақпарат.
-
Семіздікке қарсы дискриминацияға қарсы әлеуметтік қозғалыс
Қазақстанда дене бітіміне қатысты дискриминацияға қарсы күрес. Семіздікке деген көзқарас, денсаулық сақтау және әлеуметтік теңдік мәселелері талқыланады.
-
Қарнының майлы болуы және денсаулық қатері
Іш майының артық болуы – денсаулыққа қауіпті құрсақ майы, жүрек-қан тамырлары ауруларына себеп. Висцеральды май, "алма пішіндес" дене типі туралы біліңіз.
-
Семіздік: денсаулыққа қауіпті жағдай
Семіздік – денсаулыққа зиян келтіретін ауру. Бұл аурудың себептері, салдары (диабет, жүрек аурулары) және салмақ тастау қиындықтары туралы біліңіз.
-
Аштық пен тамақтануды шектеу: мағынасы, түрлері және денсаулыққа әсері
Аштық – тамақтан және судан қанағаттан бас тарту. Денсаулықты тексеру, емдеу немесе метаболизмді өзгерту үшін жасалады. Гипогликемияны анықтауда маңызды.
-
Аштық және тамаққа деген құштарлық
Аштық сезімі, тамаққа деген құштарлық – ағзаның қажеттілігі. Аштық пен тәбеттің айырмасы, олардың ми және дене арасындағы байланысы туралы біліңіз.
-
Тұрақсыз тамақтану және шектен тыс жеу мінез-құлқы
Аса тамақтану – бақылаусыз тамақтану эпизодтары. Бұл тәбет бұзылысының, семіздік пен майлылықтың себебі болуы мүмкін. Қосымша ақпарат алаңызда!
-
Тамақтану бұзылыстары мен денсаулық мәселелері
Дұрыс тамақтанудың маңыздылығы: семіздік, артық салмақ, дені саулыққа зиянды әсерлер, тамақтану бұзылыстары туралы ақпарат. Салауатты өмір салтына қадам жасаңыз!
-
Уильям Бэнтинг: Салмақ түсіру диетасын танымал еткен ағылшын кәсіпкері
Уильям Бентинг – ағылшын кәсіпкер, салмақ жоғалту диетасын танымал еткен адам. Көмірсуларды шектеу арқылы диета жасап, денсаулығын жақсартқан.
-
Адам салмағы және денсаулық көрсеткіштері
Адам салмағы – денсаулықтың көрсеткіші. Орташа салмақ, өлшеу әдістері, ерлер мен әйелдер арасындағы айырмашылықтар туралы маңызды ақпарат.
-
Белдеміз бен дененің пішіні
Белдеме – қабырға мен жамбас арасындағы дене бөлігі. Әркімде белдің орны әртүрлі, әсіресе әйелдерде. Дене пішінін анықтауда маңызды.
-
Джон Уолкердің салмақ жоғалту жоспары
Джон Уокердің «Хакер Диетасы» – салмақ жоғалтуға арналған ғылыми тәсіл. Калорияларды есептеп, энергия шығындарын анықтап, салмақты тиімді басқаруға көмектеседі. ⚖️📉
-
Салмақтың қайта-қайта жоғалып-төмендеуі
Салмақты қайта-қайта жоғалту мен жинау (йо-йо диетасы) денсаулыққа зиянды. Осы цикл ағзаны ашаршылыққа бейімдейді, май жинақтап, жүрек-қан тамырларына кернеу түсіреді.
-
Дене салмағының артуы және себептері
Салмақ алу – дене салмағының артуы, бұл май, сұйықтық немесе бұлшықеттің көбеюімен байланысты. Себептері мен денсаулыққа әсері туралы біліңіз.
-
Калориялық шектеу: салмақ жоғалту, денсаулық және қарттық ауруларға әсері
Калорияны шектеу – салмақ жоғалту, денсаулықты жақсарту және қартаюды баяулатуға көмектесетін диета. Диабетке және артық салмаққа ұсынылады.
-
Семіздікпен күресу медицинасы
Семейлік медицина: семіздік себептері, алдын алу және емдеу. Диета, жаттығулар, дәрі-дәрмектер мен хирургиялық әдістер қарастырылады.
-
Жатыр ішіндегі даму және метаболизмдік синдромдардың қатысы
Жұлынды даму теориясы: Төмен салмақта туған нәрестелерде метаболизмдік синдромдар (диабет, жүрек аурулары) қаупі жоғары. Гендер мен орта да әсер етеді.
-
Жаңа туған сәбилердің салмағы және оның факторлары
Туылған кездегі нәрестенің салмағы: орташа көрсеткіштер, нәсілге қарай айырмашылықтар, төмен салмақтың салдары мен статистикасы. Денсаулық сақтау.
-
Салмақ жоғалту және сақтау бойынша ұлттық тізілім зерттемесі
Ұлттық салмақ бақылау тізімі – 30 фунттан артық салмақтан арылып, 1 жылдан бері сақтап жүрген 10,000-нан астам адамды зерттейтін ірі салмақ жоғалту зерттеуі.
-
Paul Campos
-
Жұлынды силикондық құрылғы және семіздікпен күресу әдісі
Жұлындық реттелетін асқазан бауы (LAGB) – семіздікпен күресуге арналған силикон құрылғы. Бұл бariatриялық хирургияның бір түрі, BMI 35-тен жоғары кісілерге тағайындалады.
-
Салмақ түсіру лагерлері: Денсаулықты жақсарту жолында
Салмақ жоғалту лагерьдері – артық салмақтан арылуға, өмір салтын өзгертуге көмектесетін оқу орталықтары. Психологиялық қолдау, өзіңді бағалауды арттыру да бар.
-
Салмақ жетіспеушілігі және денсаулық көрсеткіштері
Түк пішін (ауыртқылық жетіспеушілік) – денсаулыққа қауіпті. Бұл мақалада ДДЖ (Дене салмағы индексі) және салмақ нормасы туралы ақпарат бар. ДДЖ есебі, салмақ өлшемдері.
-
Белдік-жамбас қатынасы және денсаулық көрсеткіштері
Бел-жамбас қатынасы (WHR) денсаулық, сұлулық және ауру қаупін бағалауға көмектеседі. Белдің және жамбастың өлшемдерінің арақатынасын есептеу.
-
Дене шынықтыру, денсаулық және әлеуметтік факторлар
Дене шынықтыру, денсаулық сақтау, физикалық белсенділік туралы мағлұмат. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының анықтамасы, семіздік және әлеуметтік факторлар.
-
Ұлыбританияның ең ауыр адамы: Барри Остин өмірі мен трагедиясы
Ұлыбританияның ең ауыр адамы Барри Остин (1968-2021) туралы мақала. Семіздік мәселесі, телешоуларға қатысуы, салмағы және өмірі туралы толық ақпарат.
-
Дене майының пайызын есептеу әдісі
Дене майы пайызы – бұл дененің жалпы массасындағы майдың үлесі. Әйелдерде бұл көрсеткіш жоғары. Дене майын өлшеу әдістерімен танысыңыз.
-
Дэвид Маркс: Психологиялық үйлесімділік және семіздік теориясы
Дэвид Маркс – британдық психолог, мінез-құлқының жалпы теориясын жасаған автор. Осы теория семіздіктің себептерін және эмоциялық жағдайды қарастырады. Психология, салауаттылық.
-
Балаларда семірушілік және денсаулық сақтау мәселелері
Балалардың семіздігі – денсаулыққа зиян келтіретін артық май. Бұл жағдай BMI арқылы анықталады және балалар арасында кең таралған, өте маңызды мәселе.
-
Fat tax
-
Food Fight: The Inside Story of the Food Industry