Темы

Сон и нарушения сна

Sleep and Sleep Disorders · 42 статей

  1. Нарушения сна: причины, виды и последствия.

    Нарушения сна (сомнипатии) – медицинские расстройства, влияющие на качество жизни. Инсония, апноэ, нарколепсия и другие. Симптомы и последствия.

    #11054 · 12 мин чтения

  2. Бессонница: причины, диагностика и лечение.

    Бессонница: причины, факторы риска и диагностика. Узнайте о связи с ADHD, стрессом, болезнями и лекарствами. Советы по улучшению сна.

    #11867 · 19 мин чтения

  3. Синдром смены часовых поясов (Sindrom smeny chasovykh poyasov)

    Джетлаг: что это такое? Симптомы и причины расстройства циркадных ритмов при перелетах через часовые пояса. Как адаптироваться к новому времени?

    #13237 · 7 мин чтения

  4. Храп: причины, последствия и влияние на здоровье

    Храп: причины, влияние на сон и связь с апноэ. Узнайте, почему возникает храп, как он влияет на качество сна и что делать для улучшения дыхания во сне.

    #59132 · 7 мин чтения

  5. Синдром задержки фазы сна: Нарушение циркадных ритмов и современные привычки.

    Синдром задержки фазы сна (СЗФС): нарушение циркадных ритмов, позднее засыпание и пробуждение. Диагностика и лечение СЗФС, роль мелатонина и орексина.

    #63735 · 17 мин чтения

  6. Синдром продвинутой фазы сна: причины, диагностика и лечение.

    Синдром продвинутой фазы сна (СПФС): ранняя сонливость и пробуждение. Причины, симптомы (бессонница, дневная сонливость) и диагностика СПФС.

    #63736 · 5 мин чтения

  7. Снохождение: феномен сочетания сна и бодрствования.

    Лунатизм: что это такое, причины и симптомы. Сочетание сна и бодрствования, непроизвольные действия, отсутствие памяти о событиях. Всё о сомнамбулизме.

    #67050 · 12 мин чтения

  8. Кумулятивный эффект недосыпания

    Недостаток сна: последствия и виды. Узнайте о кумулятивном эффекте недосыпа, усталости, снижении энергии и когнитивных функциях. Частичный и полный дефицит сна.

    #91350 · 4 мин чтения

  9. Ночные ужасы: приступы паники во сне

    Ночные кошмары: причины, симптомы и лечение. Расстройство сна, вызывающее панику и страх, чаще всего у детей. Информация о NREM-парасомниях.

    #96504 · 4 мин чтения

  10. Сиеста: история, традиции и польза дневного сна.

    Сиеста: что это такое? Короткий дневной сон после обеда – традиция в жарких странах. Узнайте историю и пользу сиесты для отдыха и продуктивности.

    #114138 · 5 мин чтения

  11. Колебания между фазами медленного сна и быстрого сна.

    Циклы сна: фазы медленных волн и быстрого сна (REM). Продолжительность 70-110 минут. Ультрадианные циклы, колебания активности во время сна и бодрствования.

    #117562 · 3 мин чтения

  12. Полифазный сон: ритмы и практики многократного сна

    Полифазный сон: что это такое? Разделение сна на несколько периодов в сутки, как у животных. Бифазный сон, циркадные ритмы и здоровье.

    #125219 · 2 мин чтения

  13. Короткий сон: польза и оптимальная продолжительность

    Короткий сон: польза и техника "power nap". Узнайте, как 20-минутный сон повышает бодрость, улучшает навыки и работает лучше с кофеином!

    #125915 · 4 мин чтения

  14. Сомнологические расстройства и повышенная сонливость

    Сонливость: причины, симптомы (вялость, слабость). Что такое сомноленция и чем она отличается от гиперсомнии? Узнайте больше о состоянии перед сном.

    #131592 · 2 мин чтения

  15. Расстройство ночных кошмаров: причины, симптомы и лечение

    Расстройство ночных кошмаров: причины, симптомы и отличия от других нарушений сна. Подробно о ярких, запоминающихся кошмарах и их влиянии на самочувствие.

    #134136 · 5 мин чтения

  16. Хронотерапия: лечение нарушений сна и циркадных ритмов.

    Хронотерапия при расстройствах сна: лечение задержки фазы сна, нормализация циркадных ритмов с помощью света и мелатонина. Рекомендовано AASM.

    #135212 · 2 мин чтения

  17. Небыстрый сон: стадии, характеристики и функции

    Не-REM сон: стадии, характеристики и отличия от быстрого сна. Отсутствие движений глаз, сновидения и мышечная активность. Всё о фазе тихого сна.

    #144521 · 10 мин чтения

  18. Гиперсомния: Расстройства сна и чрезмерная сонливость

    Гиперсомния: неврологическое расстройство, характеризующееся чрезмерной сонливостью и длительным сном. Причины, симптомы, диагностика (DSM-5).

    #145635 · 6 мин чтения

  19. Синдром сопротивления верхних дыхательных путей во сне

    Синдром сопротивления верхних дыхательных путей (УВДП): симптомы, причины и связь с апноэ сна. Усталость, бессонница, тревога – основные признаки УВДП.

    #149795 · 3 мин чтения

  20. Состояние сознания при засыпании и пробуждении

    Гипнагогия: переходное состояние между бодрствованием и сном. Изучаем гипнагогические галлюцинации, осознанные сновидения и паралич сна. История терминов.

    #155825 · 6 мин чтения

  21. Микросон: кратковременная потеря сознания и опасность для безопасности.

    Микросон: кратковременная потеря сознания из-за усталости или монотонности. Симптомы, причины и опасность внезапной сонливости. Узнайте больше!

    #164008 · 7 мин чтения

  22. Секссомния: Сексуальное поведение во сне и его диагностика.

    Сексомния: что это такое? Аномальная активность во сне, проявляющаяся в сексуальных действиях. Отличия от нормальных ночных явлений, связь с другими расстройствами сна.

    #177551 · 6 мин чтения

  23. Инерция сна: нарушение когнитивных и двигательных функций после пробуждения.

    Инерция сна: состояние заторможенности после пробуждения. Снижение когнитивных функций, дезориентация, ухудшение моторики. Влияет на безопасность и продуктивность.

    #184964 · 3 мин чтения

  24. Гигиена сна: практики и рекомендации для улучшения качества сна

    Гигиена сна: улучшение качества сна с помощью поведенческих и экологических практик. Оценка, опросники, рекомендации для взрослых и детей.

    #201007 · 6 мин чтения

  25. Нарушение циркадного ритма сна-бодрствования (Non-24)

    Нарушение циркадного ритма "не 24 часа" (N24SWD): симптомы, причины, связь с биполярным расстройством и депрессией. Диагностика и рекомендации AASM.

    #205295 · 10 мин чтения

  26. Полисомнография: многопараметрическое исследование сна и расстройств сна.

    Полисомнография (PSG): подробное исследование сна и расстройств. Диагностика с помощью многоканальной записи физиологических изменений во время сна.

    #218230 · 8 мин чтения

  27. Каппа для лечения нарушений сна и апноэ: принципы действия и эффективность.

    Капы от храпа и апноэ сна: лечение, преимущества, рекомендации врачей. Индивидуальные устройства для расширения дыхательных путей и улучшения сна.

    #237263 · 5 мин чтения

  28. Циклические чередующиеся паттерны в электроэнцефалограмме во сне: маркер нестабильности и регуляции.

    Циклический чередующийся паттерн (CAP) в ЭЭГ: маркер нестабильного сна. Характеризуется спонтанной активностью коры, возникает вне REM-фазы.

    #240843 · 2 мин чтения

  29. Периодические движения конечностей во сне: причины, диагностика и отличия от синдрома беспокойных ног.

    Периодическое движение конечностями во сне (PLMD): симптомы, отличие от синдрома беспокойных ног (RLS), диагностика и причины непроизвольных движений.

    #243285 · 4 мин чтения

  30. Научное изучение сна и расстройств сна

    Сомнология – научное изучение сна, включая расстройства и стадии. История развития: ЭЭГ, волны дельта/тета, фаза быстрого сна, апноэ.

    #272571 · 9 мин чтения

  31. Сонный разговор: причины, проявления и наследственность.

    Сонный разговор (сомнилоквия): причины, стадии сна, когда это происходит, и является ли это признаком патологии. Всё о разговорах во сне!

    #280804 · 2 мин чтения

  32. Преднамеренное лишение сна в терапии расстройств настроения.

    Терапия лишения сна: лечение депрессии без лекарств. Полное и частичное лишение сна (до 36 часов) для улучшения настроения и облегчения симптомов.

    #303809 · 6 мин чтения

  33. Считать овец: ментальное упражнение для засыпания

    Счет овец для сна: простой способ расслабиться и уснуть. Узнайте, почему этот стереотипный прием помогает при бессоннице и как он работает.

    #397201 · 2 мин чтения

  34. Множественный тест латентности сна: диагностика и оценка дневной сонливости.

    Тест множественной латентности сна (MSLT): диагностика нарколепсии и повышенной сонливости. Оценивает скорость засыпания и REM-фазу для выявления нарушений сна.

    #397639 · 3 мин чтения

  35. Неинвазивный мониторинг циклов сна и бодрствования: Актиграфия

    Актиграфия: неинвазивный мониторинг сна и активности. Измерение двигательной активности с помощью датчика на запястье для анализа циклов отдыха.

    #409048 · 4 мин чтения

  36. Будильник при энурезе: принцип действия, эффективность и современные технологии.

    Будильник при энурезе – эффективный метод лечения недержания мочи у детей. История, принцип работы и преимущества терапии, разработанной в XX веке.

    #419122 · 2 мин чтения

  37. Совы и жаворонки: кто есть кто?

    Совы: кто они? Узнайте о хронотипе "сова" – людях, активных ночью. Различия между "совами" и "жаворонками", влияние освещения и история термина.

    #455848 · 2 мин чтения

  38. Unihemispheric slow-wave sleep

    #473940 · 5 мин чтения

  39. Parasomnia

    #474001 · 5 мин чтения

  40. Circadian rhythm sleep disorder

    #486387 · 8 мин чтения

  41. Hypopnea

    #488229 · 5 мин чтения

  42. Shift work sleep disorder

    #500578 · 8 мин чтения